Brosuri retete

Articole despre alimentatia sanatoasa

Alimentatie
Varza murata - alimentul medicament pentru anotimpul rece

Varza murata - alimentul medicament pentru anotimpul rece

Varza murată conține vitaminele B, C și K, dar și potasiu, calciu, fier și o cantitate considerabilă de fibre vegetale...

Mai mult
Alimentatie
Cura de primavara cu seva de mesteacan

Cura de primavara cu seva de mesteacan

Mesteacănul este un arbore zvelt și luminos care prin scoarța alba iradiază lumină, flexibilitate, puritate...

Mai mult
Alimentatie
Cod la cuptor cu crusta de patrunjel si hrean

Cod la cuptor cu crusta de patrunjel si hrean

Ingrediente pentru 2 porţii:1 lingură de hrean cremă, 1 felie mare de pâine uscată/ prăjită, 1 lingură de patrunjel... 

Mai mult
Alimentatie
Tacos mexicane

Tacos mexicane

Ingrediente: 8 tortilla pentru tacos (din comerț), 1 ceapă galbenă, 2 roșii, 1 cutie de fasole roșie fiartă...

Mai mult
Alimentatie
Desert cu mere si fructe uscate

Desert cu mere si fructe uscate

Ingrediente pentru topping: 60 gr. nuci sau nuci pecan, 30 gr. curmale fără sâmburi tocat...

Mai mult
Alimentatie
Biban de mare (sau Dorada) la cuptor cu fasole verde

Biban de mare (sau Dorada) la cuptor cu fasole verde

Ingrediente pentru 4 porţii: 4 pești, 2-3 cepe, câteva ramuri de cimbru, 3-4 roșii...

Mai mult
Alimentatie
Clatite cu spanac si branza de capra

Clatite cu spanac si branza de capra

Ingrediente: 100 g făină, 250 ml lapte, 2 ouă, 300 g spanac congelat, 100 g brânză de capră, 100 ml lapte...

Mai mult
Alimentatie
Cod cu ciuperci si tagliatele

Cod cu ciuperci si tagliatele

Ingrediente: 400 g file de cod, 500 g de ciuperci Champignon, 250 g de tagliatelle cu ouă...

Mai mult
Alimentatie
Frigarui de pui cu curry si lamaie verde

Frigarui de pui cu curry si lamaie verde

Ingrediente: 4 piept de pui, 1 ardei gras verde, 1 ardei gras roșu, 2 lămâi verzi, sare, piper, curry...

Mai mult
Alimentatie
Rulada de spanac si linte

Rulada de spanac si linte

Ingrediente: 450 g spanac congelat și dezghețat, 80 g linte roșie, dacă vrem să obținem un preparat...

Mai mult
Alimentatie
Rulouri cu ton

Rulouri cu ton

Ingrediente: 4 tortilla faină integrală, 1 avocat copt, 100 g de brânză de vaci 3 % grăsime, 1 vârf de... 

Mai mult
Alimentatie
Piept de curcan cu garnitura de quinoa

Piept de curcan cu garnitura de quinoa

Ingrediente pentru 2 porţii: 360 g piept de curcan, 2 lingurițe ulei de măsline, 3 lingurițe oțet balsamic...

Mai mult