Ureea este un produs rezidual al metabolismului proteinelor, format în principal în ficat, prin descompunerea aminoacizilor şi eliminarea excesului de azot în sânge. Rinichii sănătoși filtrează sângele şi elimină cea mai mare parte din uree prin urină, un mic procent fiind reabsorbit în sânge.
Nivelurile crescute pot indica afecțiuni renale, deshidratare sau aport proteic excesiv și trebuie evaluate şi tratate de către medic. În completarea tratamentului primit şi urmat conform recomandărilor, există câteva măsuri care pot ajuta la reducerea naturală a nivelului de uree. Atenţie! Acestea susţin, nu înlocuiesc, indicaţiile medicului.
Strategii de stil de viață și alimentație pentru reducerea nivelului de uree
Nivelul ridicat de uree serică indică o disfuncţie a rinichilor sau altă problemă de sănătate şi se manifestă prin simptome precum: greaţă, vomă, scădere în greutate, dificultăţi de concentrare şi stare generală de oboseală. Oadtă ce medicul stabileşte diagnosticul şi începeţi tratamentul pentru uree crescută puteţi lua şi câteva măsuri ce ţin de stilul de viaţă şi alimentaţie.
- Mențineți-vă hidratat corespunzător
De ce ajută hidratarea?
Atunci când corpul este deshidratat, volumul de sânge filtrat de rinichi scade. De asemenea, organismul încearcă să conserve apă, ceea ce duce la o reabsorbţie mai accentuată a ureei în tubii renali şi la creşterea nivelului său în sânge, chiar dacă filtrarea renală este încă normală. Hidratarea corectă ajută rinichii să elimine ureea.
Ce trebuie să faceți:
- Consumați cel puțin 1,5-2 litri (6-8 căni) de apă pe zi, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă altceva.
- Împărţiţi consumul de lichide pe parcursul zilei, astfel: o cană de apă călduţă la trezire, 2 căni de apă până la prânz, 3 căni până la cină şi o cană cu 1,5-2 ore înainte de culcare. Dacă practicaţi sport, beţi 500 ml apă în plus, la fiecare 30 de minute de antrenament.
- Limitați sau evitaţi consumul de alcool și cofeină, deoarece au efect diuretic şi cresc pierderile de apă, ceea ce accentuează deshidratarea.
- Includeți în alimente bogate în apă, cum ar fi pepenele verde, castravetele și citricele.
- Echilibrați aportul de proteine
De ce ajută?
Aportul foarte ridicat de proteine în alimentaţie conduce la o producţie crescută de uree, precum şi la un raport uree/creatinină crescut (un alt factor ce poate semnala o afectare renală), chiar şi în condiţii normale de funcţionare renală. Pentru persoanele cu afecţiuni renale, un aport proteic redus este cu atât mai necesar.
Ce trebuie să faceți:
- Limitaţi porţiile de proteine conform indicaţiilor medicului de familie, nefrolog sau dietetician.
- Alegeţi surse de proteine de calitate: peşte, ouă, carne slabă de pasăre, şi surse vegetale precum fasole, linte, tofu, ce oferă proteine, dar cu un potenţial mai mic de generare excesivă de uree comparativ cu sursele de proteine animale.
- Evitaţi administrarea suplimentelor de proteine sau a shake-urilor dacă acestea nu sunt prescrise de medic, întrucât pot creşte rapid sarcina de excreţie a ureei.
- Evitaţi, pe cât posibil, cosumul de carne roșie grasă (vită, porc, miel), bogată în proteine și grăsimi saturate; organe (ficat, rinichi, inimă), extrem de bogate în proteine și purine, ce cresc ureea și acidul uric; carne ultraprocesată (cârnați, mezeluri, salamuri), ce conțin proteine concentrate, sare și aditivi.
- Dacă aveți o boală renală sau funcţie renală redusă, discutați cu medicul sau cu un dietetician despre aportul optim de proteine.
- Alegeți o dietă prietenoasă cu rinichii
De ce ajută?
Rinichii au rolul de a elimina produşii reziduali ai metabolismului şi de a menţine echilibrul de lichide, electroliţi şi minerale în organism. O alimentație bazată pe produse proaspete și sărace în sodiu reduce volumul de toxine din sânge, ajutând la menţinerea unui nivel mai bun al ureei.
Ce trebuie să faceți:
- Limitați consumul de alimente procesate şi bogate în sodiu, care cresc ureea serica: supele instant şi preparatele la conservă, fast-food-ul, mezelurile şi gustările sărate, ori cu sare adăugat. Gătiți mai mult acasă, înlocuind sarea și sosurile sărate cu ierburi aromatice, condimente și suc de lămâie.
- Alegeți fructe şi legume cu conţinut moderat sau scăzut de potasiu şi fosfaţi dacă există afectare renală: mere, pere, afine, morcovi, fasole verde, ceapă, pepene verde, varză.
- Consumaţi cereale integrale (doar dacă stadiul renal o permite) şi grăsimi vegetale de tipul uleiului de măsline, avocado, seminţe.
- Reduceți consumul de alimentele cu conţinut ridicat de fosfor şi potasiu (dacă funcţia renală este afectată): banane, portocale, cartofi, spanac, brânzeturi mature, nuci. Dacă funcţia renală este compromisă, urmaţi întocmai recomandările medicului.
- Consumați ceaiuri din plante pentru susținerea sănătății rinichilor
De ce ajută:
Anumite ceaiuri din plante pot sprijini funcția renală printr-un efect ușor diuretic, favorizând eliminarea produșilor reziduali, precum ureea.
Atenţie! Nu toate plantele sunt sigure în caz de boală renală. Anumite ceaiuri pot conține potasiu sau oxalați în cantități mari, ceea ce poate agrava dezechilibrele minerale. Discutaţi cu medicul dumneavoastră.
Ce puteți face:
- Alegeți ceaiuri ușoare, cu efect blând: ceai de muşeţel, păpădie, mentă, urzici sau ceai verde pot susține diureza, sănatatea ficatului, eliminarea toxinelor şi au un conţinut bogat în substanţe benefice cu efect antioxidant.
- Consumați 1–2 căni de ceai pe zi, ca parte a aportului total de lichide, fără a înlocui apa recomandată zilnic.
- Evitați suplimentele pe bază de plante sau amestecurile „detox” fără recomandare medicală, întrucât acestea pot conține doze mari de compuși activi care suprasolicită ficatul şi rinichii.
- Folosiți plante din surse sigure (farmacii, plafaruri) și evitați amestecurile de origine necunoscută.
- Gestionați afecțiunile medicale existente
De ce ajută:
Afecțiuni precum diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială şi insuficienţa cardiacă pot reduce eficienţa rinichilor în filtrarea sângelui şi favoriza acumularea de uree serică. Primele două afecţiuni reprezintă cauze majore pentru boala cronică de rinichi, iar gestionarea lor ajută la scăderea ureei în sânge.
Ce să faceţi:
- Monitorizaţi regulat tensiunea arterială şi trataţi hipertensiunea.
- Dacă aveţi diabet, urmăriţi nivelul hemoglobinei glicozilate şi valorile glicemiei, întrucât glicemia ridicată pe termen lung afectează vasele mici şi filtrele renale.
- Aderenţa la tratament este vitală pentru sănătatea rinichilor, aşadar luaţi medicamentele prescrise pentru diabet, hipertensiune sau insuficienţă cardiacă.
- Fiți activ fizic, practicând aproximativ 30 de minute de exerciţiu moderat în majoritatea zilelor, pentru a susţine circulaţia sangvină, a reduce tensiunea arterială, a îmbunătăți sensibilitatea la insulină şi a proteja funcţia renală.
- Evitați fumatul şi menţineți o greutate corporală sănătoasă.
- Revizuiţi ce medicamente luaţi și evitați factorii de stres pentru rinichi.
De ce ajută?
Utilizarea pe termen lung sau excesivă a anti-inflamatoarelor nesteroidiene (AINS) este asociată cu leziuni renale acute sau cronice. Evitând anumite medicamente şi suplimente alimentare protejaţi funcţionarea ficatului şi a rinichilor.
Ce trebuie să faceți:
- Evitați administrarea prelungită sau excesivă a AINS (de exemplu: ibuprofen, naproxen) fără recomandarea medicului, în special dacă aveţi factori de risc renal (deshidratare, hipertensiune, boli de rinichi).
- Informați medicul despre toate medicamentele, suplimentele sau remediile pe bază de plante pe care le luaţi.
- Limitați consumul de alcool, deoarece contribuie la deshidratare, afectează negativ rinichii şi le reduce capacitatea de a elimina ureea.
- Evitați automedicaţia cu suplimente pentru detoxifiere sau cu plante medicinale promovate online ori în comunitate, fără supraveghere medicală.
- Monitorizați și tratați din timp problemele renale sau urinare
De ce este util?
Boala renală cronică, infecțiile urinare recurente sau obstrucțiile tractului urinar pot reduce eficiența rinichilor de a elimina ureea şi alte deşeuri azotate, uneori chiar fără simptome. Depistarea precoce a afecţiunilor renale, prin analize de sânge regulate, vă poate ajuta să preveniți progresia către stadii mai severe.
Ce trebuie să faceți:
- Efectuaţi analize de sânge şi urină, anual sau conform recomandărilor medicului. Acestea includ valorile pentru uree, creatinine, dar şi estimarea filtrării glomerulare, mai ales dacă aveți factori de risc precum diabet, hipertensiune sau boli renale în familie.
- Mergeți la medic dacă aveți simptome precum: scădere a volumului de urină, umflături (edeme), oboseală persistentă, urină tulbure sau cu sânge.
- Tratați cu promptitudine infecțiile urinare pentru a preveni ca acestea să urce către rinichi.
- Dacă aveți deja diagnosticate boli cronice, monitorizați cu regulatitate toţi indicatorii necesari, pentru a putea interveni rapid dacă apar modificări.
Surse:
Blood urea nitrogen (BUN) test - Mayo Clinic
How to Manage Elevated BUN and Creatinine
