Recomandarile Alphega pentru o sanatate care invinge iarna

Recomandarile Alphega pentru o sanatate care invinge iarna

Intoarcerea la hrana naturala si evitarea sedentarismului sunt elementele cheie in lupta impotriva bolilor, in dobandirea si mentinerea sanatatii.

Sistemul imunitar si nutritia

  • Sistemul imunitar protejeaza organismul de infectiile virale, bacteriene si de alte boli. Pentru a functiona optim, sistemul imunitar are nevoie de nutrienti esentiali, pe care organismul trebuie sa si-i procure din hrana.
  • O dieta echilibrata sta la baza unui sistem imunitar puternic.Consumul regulat de fructe, legume, cereale integrale si peste oceanic furnizeaza vitaminele si mineralele esentiale pentru un sistem imun competent, previne acidifierea organismului (cauza a majoritatii bolilor), consolideaza sanatatea, reduce numarul si severitatea imbolnavirilor.

Ce alimente trebuie consumate iarna?

  • Iarna, metabolismul este incetinit, fluidele biologice au tendinta de stagnare, digestia poate fi dificila si organismul are tendinta de a lua in greutate. Alimentatia naturala si diversificata, mesele regulate si reduse cantitativ, miscarea zilnica – masuri care favorizeaza digestia si previn cresterea in greutate in acest sezon.
  • Iarna se recomanda consumul de cereale (grau spelta sau kamut, orez integral, ovaz, quinoa, amarant, hrisca) pentru usurarea digestiei, corectarea acidozei metabolice (prin aportul de vitamine B ) si furnizarea de energie.
  • Legumele iernii bogate in vitamine, minerale, fibre, proteine valoroase si antioxidanti sunt: anghinare, sfecla, varza, telina, morcov, ridiche alba, ceapa, praz, andive, conopida, ardei gras, broccoli, naut, soia, mazare.
  • Varza murata traditional este bogata in vitamina C si probiotice, sustine sanatatea digestiva si imunitatea.
  • Fructele iernii care asigura aportul de vitamine (in special vitamina C), minerale, enzime si fibresunt: mere, pere, macese, catina, citrice, alune, migdale, nuci, smochine, stafide.
  • Surse de proteine animale recomandate iarna sunt oua, peste oceanic sau carne de pasare crescuta ecologic.

Intoarcerea la hrana naturala si evitarea sedentarismului

  • Se recomanda evitarea alimentelor industriale pe baza de carne, branzeturi, cereale sau dulciuri rafinate, a alimentelor afumate si a celor conservate, a bauturile carbogazoase si a energizantelor.Branzeturile naturale sunt sanatoase, dar fiind de natura rece si mai greu digerabile, nu se recomanda consumul acestora iarna.
  • Alegeti mancarurile simple, naturale si integrale, preparate in casa, fara sosuri si adaosuri rafinate.
  • Dupa masa evitati sedentarismul, efectuati mici plimbari in aer liber, urcati si coborati scari.
  • Mergeti pe jos in mod regulat, efectuati zilnic un set de exercitii fizice, evitati folosirea liftului si a automobilului.

Din grija pentru familia ta, alphega te invata cum sa previi micile neplaceri cauzate de alimentatia necorespunzatoare si sedentarism.

Speram ca informatiile din acest articol au fost utile. Spune-ne intr-un comentariu cum ai folosit sfaturile noastre!

Produse
SALES
Baraka 450 mg capsule moi
Utilizat pentru a creste natural puterea de aparare a organismului la toate varstele.
SALES
Hepatoprotect 60 capsule
Protejeaza natural ficatul, datorita actiunii antioxidante a dozei optime de silimarina.
SALES
ABC Derm gel spumant 100 ml
Este o baza usoara de curatare care nu agreseaza pielea, respectand echilibrul acesteia.
SALES
Korill 500 mg 30 capsule moi
Uleiul de krill asigura functionarea sistemului cardiovascular, prin reglarea nivelului de colesterol si trigliceride.
SALES
Detrical 2000IU, 60 capsule filmate
Supliment alimentar ce contine Vitamina D3 si contribuie la functionarea normala a sistemului imunitar.
SALES
KidsCare Superpower shower gel & shampoo 200 ml
Linie de produse special creata pentru a ingriji pielea delicata a copiilor.
SALES
Seboradin FitoCell sampon 200 ml
Seboradin ofera solutii pentru toate tipurile de par si probleme ale scalpului.
SALES
Tonimer Lab Hipertonic spray 125 ml
Gama completa pentru sanatatea si igiena tractului respirator, destinata tuturor categoriilor de varsta.
Articole similare
Alimentatie sanatoasa pentru o sanatate de fier
Alimentatia corecta previne aparitia bolilor si contribuie la vindecarea acestora. Alimentatia neco...
Citeste
Cum sa-ti cresti rezistenta organismului.
Rezistenta la infectii a organismului este data de imunitate. Imunitatea are un rol esential in p...
Citeste
Cum sa pregatesti singur uleiuri aromate si condimentate
Uleiurile aromate sunt intotdeauna binevenite! Plantele aromatice cum ar fi rozmarinul, busuiocul, m...
Citeste
Feniculul. Si ceai, si condiment, si medicament.
Feniculul este cunoscut de cateva secole, fiind folosit sub forma de condiment si planta medicinala....
Citeste
Pepenele galben: bomba de vitamine sanatoase
Fie ca este vorba de pepenele galben, de cel rosu, de pepenele cantalup sau galia, oferta din magazi...
Citeste
Alimentatia sanatoasa pentru seniori
Cand frunzele pomilor ruginesc si zilele devin mai scurte, stim ca a sosit momentul sa incapsulam bu...
Citeste