Mitul caloriilor negative

Mitul caloriilor negative

Dieta caloriilor negative suna prea bine pentru a fi adevarata: pierderea kilogramelor in plus si atingerea greutatii dorite prin mancare. Prin consumul asa-numitelor calorii negative (numite uneori si alimente negative), dieta promite sa ne scape de kilogramele in exces. Trucul dietei consta in consumarea anumitor alimente, care contin atat de putine calorii incat prin digestie sunt arse mai multe calorii decat numarul celor asimilate de organism.

Calorii negative

In spatele "Caloriilor negative“ se ascunde o greseala de gandire, chiar daca exista cateva alimente care intr-adevar au un aport caloric foarte scazut si care stimuleaza digestia datorita cantitatii ridicate de fibre vegetale. Printre acestea se numara diferite sortimente de fructe si legume, cum ar fi telina apio, care contine desi contine foarte putine calorii, este foarte bogata in fibre vegetale care sunt digerate atunci cand organismul este supus unui efort fizic sporit.

Cu toate acestea, balanta energetica nu poate fi negativa. Necesarul de energie pentru digestie este deja inclus in valoarea calorica indicata pe ambalajele alimentelor. O tulpina de telina apio, spre exemplu, are 10 calorii iar pentru digestie are nevoie de un consum caloric de 2 calorii. Astfel, valoarea calorica indicata va fi de 8 calorii, care sunt asimilate de organism dupa digestie.

Alimente si calorii negative

In medie, aproximativ 10 pana la 20% din caloriile unui aliment sunt consumate pentru digestie. Restul de energie este disponibil organismului. Alimente precum castravetii, spanacul, ciupercile sau salata sunt ignorate in calitate de surse de energie.

Expertii in diete recomanda un consum cat mai mare de legume (spre exemplu in timpul dietelor), pe de-o parte pentru a depasi senzatia de foame si pentru a asigura aportul necesar de vitamine. Insa legumele nu contribuie la o scadere suplimentara in greutate, prin simplul consum.

Efectul de dieta in cazul unui consum exagerat de legume si fructe si renuntarea la alte alimente este altul: atunci cand organismului ii este administrata prea putina energie, acesta incepe si consuma din rezerve pentru a le transforma in energie, fapt ce rezulta intr-un efect de reducere a greutatii.

Alimentatia echilibrata este importanta

Pe termen lung, renuntarea la unele fructe si legume este nesanatoasa, fapt pentru care dietele ar trebui sa se bazeze pe o alimentatie echilibrata, din care nu trebuie sa lipseasca fructele si legumele din toate sortimentele, nu doar cele caloric reduse. Nu doar aportul lor caloric al alimnetelor trebuie sa ne preocupe ci si continutul de vitamine si fibre vegetale, care este este esential pentru sanatate. Le puteti consuma sub forma de garnituri delicioase sau aperitive, fara a constitui insa calorii negative.

Produse
SALES
Baraka 450 mg capsule moi
Utilizat pentru a creste natural puterea de aparare a organismului la toate varstele.
SALES
Hepatoprotect 60 capsule
Protejeaza natural ficatul, datorita actiunii antioxidante a dozei optime de silimarina.
SALES
ABC Derm gel spumant 100 ml
Este o baza usoara de curatare care nu agreseaza pielea, respectand echilibrul acesteia.
SALES
Korill 500 mg 30 capsule moi
Uleiul de krill asigura functionarea sistemului cardiovascular, prin reglarea nivelului de colesterol si trigliceride.
SALES
Detrical 2000IU, 60 capsule filmate
Supliment alimentar ce contine Vitamina D3 si contribuie la functionarea normala a sistemului imunitar.
SALES
KidsCare Superpower shower gel & shampoo 200 ml
Linie de produse special creata pentru a ingriji pielea delicata a copiilor.
SALES
Seboradin FitoCell sampon 200 ml
Seboradin ofera solutii pentru toate tipurile de par si probleme ale scalpului.
SALES
Tonimer Lab Hipertonic spray 125 ml
Gama completa pentru sanatatea si igiena tractului respirator, destinata tuturor categoriilor de varsta.
Articole similare
Alimentatie sanatoasa pentru o sanatate de fier
Alimentatia corecta previne aparitia bolilor si contribuie la vindecarea acestora. Alimentatia neco...
Citeste
Cum sa-ti cresti rezistenta organismului.
Rezistenta la infectii a organismului este data de imunitate. Imunitatea are un rol esential in p...
Citeste
Recomandarile Alphega pentru o sanatate care invinge iarna
Intoarcerea la hrana naturala si evitarea sedentarismului sunt elementele cheie in lupta impotriva b...
Citeste
Cum sa pregatesti singur uleiuri aromate si condimentate
Uleiurile aromate sunt intotdeauna binevenite! Plantele aromatice cum ar fi rozmarinul, busuiocul, m...
Citeste
Feniculul. Si ceai, si condiment, si medicament.
Feniculul este cunoscut de cateva secole, fiind folosit sub forma de condiment si planta medicinala....
Citeste
Pepenele galben: bomba de vitamine sanatoase
Fie ca este vorba de pepenele galben, de cel rosu, de pepenele cantalup sau galia, oferta din magazi...
Citeste