Hrana si starea sufletesca – ciocolata pe post de consolare

Hrana si starea sufletesca – ciocolata pe post de consolare

Nu trebuie subestimata influenta pe care o are starea noastra sufleteasca asupra deciziilor pe care le luam in alegerea alimentelor si frecventa meselor. Cand cei mici sunt de neconsolat pentru ca au cazut in timp ce se jucau, sau cand un prieten nu vrea sa imparta jucaria preferata, de cele mai multe ori numai un desert ii poate opri din plans.

Cresterea starii de bine prin mancare

Si la varsta maturitatii apelam la ciocolata pentru a trata dezamagirile din dragoste, singuratatea si plictisul. Starea de bine nu este doar un rezultat al gustului, ci si un efect provocat de ingredientele ciocolatei asupra substantelor din creierul nostru, spre exemplu endorfina, care creeaza senzatia de satisfactie si bucurie.

Exista insa si alte alimente care odata consumate ne ajuta sa scapam de senzatia de frustrare si ne confera un sentiment de eliberare. Insa cand aceste obiceiuri devin prea frecvente, efectele incep sa se observe pe linia taliei.

Hrana impotriva stresului

Stresul face parte din viata de zi cu zi. Intr-o anumita masura este necesar si chiar benefic, insa stresul excesiv ne poate afecta sanatatea fizica si psihica. Unele persoane reusesc sa depaseasca situatiile stresante printr-un consum prea mare de hrana. Hrana are un efect relaxant si devine o portita de scapare pentru situatiile stresante.

Oamenii de stiinta au demonstrat ca mai ales persoanele care urmeaza constant diete si care isi controleaza puternic obiceiurile alimentare, sunt predispuse sa apeleze la hrana pentru a scapa de anumite frustrari. Se pare ca organismul suspus autocontrolului si depasirii mecanismelor proprii de reglare este supus unei tentatii atat de mari incat stresul suplimentar distruge sistemul creat.

Dupa un episod de consum impulsiv de hrana apar regretele, iar hrana care in sine ar trebui sa fie o placere a vietii, ne trece printr-un carusel de emotii.

Sfaturi impotriva combaterii stresului prin hrana

Daca starile noastre de stres, frustrare, singuratate si plictis ne indeamna sa consumam hrana in exces, cantarul ne va arata ca rezultatele nu intarzie sa apara. Din pacate, rareori suntem indemnati sa apelam la fructe si legume pentru combaterea stresului. Alimentele dupa care poftim si care par sa ne consoleze sunt ciocolata, chipsurile, si alte alimente bogate in calorii. Iata cateva sfaturi in acest sens:

  • Un prim pas este constientizarea situatiilor in care apelati in exces la hrana si tipul alimentelor pe care le poftiti. Veti invata sa va cunoasteti ai bine obiceiurile alimentare si sa stabiliti alternative.
  • Incercati urmatorul test: va simtiti stresat si frustrat la locul de munca. In mod normal ati apela la batonul de ciocolata din sertarul biroului pentru a va linisti. Incercati in schimb sa luati o pauza de cateva minute si sa va plimbati sau sa urcati si sa coborati cateva trepte?
  • Miscarea ne ajuta sa respiram mai adanc si sa alimentam organismul cu mai mult oxigen. In plus, prin miscare organismul elibereaza hormoni, printre care si endorfina, care stimuleaza starea noastra de bine.
Produse
SALES
Baraka 450 mg capsule moi
Utilizat pentru a creste natural puterea de aparare a organismului la toate varstele.
SALES
Hepatoprotect 60 capsule
Protejeaza natural ficatul, datorita actiunii antioxidante a dozei optime de silimarina.
SALES
ABC Derm gel spumant 100 ml
Este o baza usoara de curatare care nu agreseaza pielea, respectand echilibrul acesteia.
SALES
Korill 500 mg 30 capsule moi
Uleiul de krill asigura functionarea sistemului cardiovascular, prin reglarea nivelului de colesterol si trigliceride.
SALES
Detrical 2000IU, 60 capsule filmate
Supliment alimentar ce contine Vitamina D3 si contribuie la functionarea normala a sistemului imunitar.
SALES
KidsCare Superpower shower gel & shampoo 200 ml
Linie de produse special creata pentru a ingriji pielea delicata a copiilor.
SALES
Seboradin FitoCell sampon 200 ml
Seboradin ofera solutii pentru toate tipurile de par si probleme ale scalpului.
SALES
Tonimer Lab Hipertonic spray 125 ml
Gama completa pentru sanatatea si igiena tractului respirator, destinata tuturor categoriilor de varsta.
Articole similare
Alimentatie sanatoasa pentru o sanatate de fier
Alimentatia corecta previne aparitia bolilor si contribuie la vindecarea acestora. Alimentatia neco...
Citeste
Cum sa-ti cresti rezistenta organismului.
Rezistenta la infectii a organismului este data de imunitate. Imunitatea are un rol esential in p...
Citeste
Recomandarile Alphega pentru o sanatate care invinge iarna
Intoarcerea la hrana naturala si evitarea sedentarismului sunt elementele cheie in lupta impotriva b...
Citeste
Cum sa pregatesti singur uleiuri aromate si condimentate
Uleiurile aromate sunt intotdeauna binevenite! Plantele aromatice cum ar fi rozmarinul, busuiocul, m...
Citeste
Feniculul. Si ceai, si condiment, si medicament.
Feniculul este cunoscut de cateva secole, fiind folosit sub forma de condiment si planta medicinala....
Citeste
Pepenele galben: bomba de vitamine sanatoase
Fie ca este vorba de pepenele galben, de cel rosu, de pepenele cantalup sau galia, oferta din magazi...
Citeste