Durerea în hipocondru la efort?

Durerea în hipocondru la efort?

Durerea în hipocondrul drept sau bilateral, nu poate fi uneori evitată în timpul alergării. Ce se ascunde în spatele ei? Chiar dacă este inofensivă, uneori poate deveni atât de puternica încât ne obligă să ne oprim din mișcare. De regulă, durerile apar în timpul efortului fizic, chiar și atunci când intensitatea mișcărilor nu este deosebită. Cauza exactă a durerilor în hipocondru nu a fost încă stabilită cu claritate.

Cauze… neclare

Cea mai populară teorie susține că durerea în hipocondru este produsă ca urmare a unei circulații reduse în diafragmă, în cazuri de efort fizic sporit (alergare în viteză, alergare de rezistență). Alte posibile explicații ar fi circulația insuficientă a sângelui la nivelul ficatului și a splinei, încordarea musculaturii abdominale și dilatarea pereților intestinali.

Reducerea circulației la nivelul musculaturii se creează pe fondul sporirii circulației musculaturii și alimentarea acesteia cu suficient oxigen și nutrienți. O altă cauză a durerii în hipocondru ar putea fi respirația neregulată. Viteza în timpul alergării ar trebui să fie suficient de redusă încât să vă permită să purtați o conversație în timp ce alergați.

Ce puteți face?

Măsurile pentru combaterea durerii în hipocondru trebuie stabilite de fiecare în parte. Există o serie de sfaturi generale, pe care le puteți încerca:

  • mențineți ritmul de alergare mai lent, dar constant. Acordați atenție respirației regulate și profunde;
  • apăsați ușor pumnul în locul dureros, îndoiți partea de sus a corpului în față și eliberați o dată cu expirarea aerului;
  • un aspect important pentru sportivi este alimentația.

Dacă observați că durerile în hipocondru apar frecvent în timpul alergării, încercați următorul program: nu consumați alimente solide 2-3 ore înainte de antrenament. Alimente precum brânza, carnea, müsli sau produsele din faină integrală au nevoie chiar și de patru ore pentru a fi transportate din stomac și pot îngreuna antrenamentul fizic.

De asemenea, fiecare trebuie să stabilească propriile granițe pentru ca sportul și mișcarea să nu devină tortură, ci activități distractive.

Produse
SALES
Baraka 450 mg capsule moi
Utilizat pentru a creste natural puterea de aparare a organismului la toate varstele.
SALES
Hepatoprotect 60 capsule
Protejeaza natural ficatul, datorita actiunii antioxidante a dozei optime de silimarina.
SALES
ABC Derm gel spumant 100 ml
Este o baza usoara de curatare care nu agreseaza pielea, respectand echilibrul acesteia.
SALES
Korill 500 mg 30 capsule moi
Uleiul de krill asigura functionarea sistemului cardiovascular, prin reglarea nivelului de colesterol si trigliceride.
SALES
Detrical 2000IU, 60 capsule filmate
Supliment alimentar ce contine Vitamina D3 si contribuie la functionarea normala a sistemului imunitar.
SALES
KidsCare Superpower shower gel & shampoo 200 ml
Linie de produse special creata pentru a ingriji pielea delicata a copiilor.
SALES
Seboradin FitoCell sampon 200 ml
Seboradin ofera solutii pentru toate tipurile de par si probleme ale scalpului.
SALES
Tonimer Lab Hipertonic spray 125 ml
Gama completa pentru sanatatea si igiena tractului respirator, destinata tuturor categoriilor de varsta.
Articole similare
Diclofenacul, ajutor pentru dureri si infectii
Durerile și infecțiile  reprezintă situații tipice în care se apelează la substanța diclo...
Citeste
Actiunea paracetamolului
Multor parinti le este cunoscut paracetamolul: sub forma de supozitoare sau sirop, acesta ajuta impo...
Citeste
Durerile de membre – cum pot fi combatute?
Durerile de cap si de membre apar mai mereu impreuna atunci cand racim. Insa durerile de membre pot...
Citeste
 Femeile proceseaza durerea  altfel decat barbatii
Creierul feminin si hormonii sexuali  Diferentele cognitive intre creierul feminin si cel masc...
Citeste
Dureri abdominale – semnal de alarma
Durerile abdominale au fost considerate ca fiind specifice femeilor, pentru o lunga perioada de timp...
Citeste
Efectele benefice ale caldurii impotriva durerilor
Caldura se numara printre cele mai vechi metode de tratament. Caldura are efect calmant, poate relax...
Citeste