Diareea cauzata de stres

Diareea cauzata de stres

Deseori se întâmplă să avem senzații indefinite în stomac şi intestine atunci când suntem stresați, emoționați sau nervoşi. Stresul este cel care determină o serie de modificări în funcționarea normală a digestiei, iar acest lucru nu trebuie să ne sperie, ci să ne ajute să înțelegem cum funcționează organismul nostru şi cum îl putem ajuta în situații delicate.

Ce şi de ce se întâmplă?

Procesul prin care stările emoționale, în speță stresul, anxietatea, provoacă diaree şi alte simptome digestive neplăcute provine de la axa creier-intestin, o conexiune nervoasă ce funcționează ca un sistem nervos intestinal şi ajută la reglarea proceselor din tractul gastrointestinal. Aşadar, atunci când ne simțim în dificultate, mesagerii chimici transportă semnale de la creier la intestin. Uneori, intestinul răspunde la aceste semnale prin simptome fiziologice, inclusiv diaree, greață, dureri abdominale, flatulență sau chiar constipație. Aşadar, nu este de mirare că, uneori, în cele mai delicate momente, cum ar fi examene, prezentări sau şedințe importante, stomacul ne joacă feste şi trebuie să fugim la toaletă.

Când se întâmplă?

Răspunsul fiziologic la stres poate apărea în situații excepționale, rare, iar atunci organismul se poate recupera uşor după încheierea episodului stresant, dar apare şi în mod curent, din cauze mult mai minore. În această situație, când episoadele de diaree apar prea frecvent, organismul trece printr-o perioadă mai dificilă de recuperare, ceea ce poate duce la rămânerea corpului într-o stare hiperstimulată, deoarece hormonii de stres sunt stimulanți. Acest fenomen poate duce la agravarea simptomelor şi transformarea lor în afecțiuni de tipul sindromului intestinului iritabil, diaree cronică ce nu mai răspunde la tratament medicamentos sau chiar ulcer.

Cum să ținem stresul sub control

Identificarea cauzei stresului, înțelegerea reacției naturale a intestinului la acesta și menținerea sa sub control sunt cele mai importante elemente ale gestionării problemelor digestive ce apar în momente stresante. Iată câteva sugestii care vă vor ajuta atunci când întâmpinați astfel de situații:

  • Evitați consumul de alcool, tutun şi cofeină;
  • Beți multă apă şi consumați alimente nutritive, precum cereale integrale, carne slabă, fructe şi legume;
  • Faceți mişcare în mod constant;
  • Dacă fenomenul se petrece des, țineți un jurnal în care să notați când se înâmplă şi ce credeți că îl provoacă;
  • Prioritizați responsabilitățile şi nu preluați mai multe decât puteți rezolva;
  • Încercați să fiți pozitivi şi să aveți încredere în forțele proprii;
  • Puteți apela la ajutor din exterior, vorbind cu cineva apropiat sau chiar cu un terapeut.
Produse
SALES
Baraka 450 mg capsule moi
Utilizat pentru a creste natural puterea de aparare a organismului la toate varstele.
SALES
Hepatoprotect 60 capsule
Protejeaza natural ficatul, datorita actiunii antioxidante a dozei optime de silimarina.
SALES
ABC Derm gel spumant 100 ml
Este o baza usoara de curatare care nu agreseaza pielea, respectand echilibrul acesteia.
SALES
Korill 500 mg 30 capsule moi
Uleiul de krill asigura functionarea sistemului cardiovascular, prin reglarea nivelului de colesterol si trigliceride.
SALES
Detrical 2000IU, 60 capsule filmate
Supliment alimentar ce contine Vitamina D3 si contribuie la functionarea normala a sistemului imunitar.
SALES
KidsCare Superpower shower gel & shampoo 200 ml
Linie de produse special creata pentru a ingriji pielea delicata a copiilor.
SALES
Seboradin FitoCell sampon 200 ml
Seboradin ofera solutii pentru toate tipurile de par si probleme ale scalpului.
SALES
Tonimer Lab Hipertonic spray 125 ml
Gama completa pentru sanatatea si igiena tractului respirator, destinata tuturor categoriilor de varsta.
Articole similare
Bacteriile Campylobacter
Alături de salmonella, bacteriile campylobacter se numără printre cele mai frecvente cauze ale infec...
Citeste
Alimentația în diaree
Diareea este o problemă de sănătate mereu actuală, fiind mai des întâlnită în sezonul cald. Cauzele...
Citeste
Igiena alimentara în preventia diareei la copii
Diareea este o afecţiune comunӑ în cazul copiilor, în mod special pe timpul verii. Scaun...
Citeste