Renunțare la fumat

Tinerețe fără fumat și viață fără cancer pulmonar.

Consumul de tutun reprezintă cauza principală de îmbolnăvire și moarte prematură în Europa.

 

Știi ce conține o țigară?

Știai că o țigară conține peste 4.000 de substanțe deosebit de toxice pentru organism?

• Nicotina - creează dependență;

• Monoxid de carbon - crește riscul afecțiunilor cardiovasculare

• Benzapyren (tarr) - carcinogen dovedit

• Hidrocarburi aromatice – carcinogeni dovediți

• Nitrosamine( cianuri) – carcinogeni dovediți

• Particule mici - pot provoca tromboze coronare

• Radicali liberi - pot provoca boli vasculare

 

Care sunt provocările renunțatului la fumat?

Dependența

Ca fumător, corpul tău a devenit dependent de nicotină. Nicotina este singura substanță din țigară care crează dependență și care te întoarce de fiecare dată la obiceiul fumatului.

Obiceiul

Dincolo de dependență, obișnuința este cea de-a doua mare provocare ce trebuie depașită atunci când doriți să renuntați la fumat.

 

Beneficiile renunțării la fumat

• La 12 ore după abandon: nivelul de monoxid de carbon din sânge revine la normal.

• La un interval cuprins între 2 săptămâni și 3 luni după încetarea fumatului: circulația sangvină și funcția respiratorie se îmbunătățesc vizibil.

• La un interval cuprins între 1 și 9 luni după renunțarea la fumat: tusea și dispneea dispar, iar cilii vibratili care au funcția de „escalator mucociliar” datorită capacității lor de a deplasa antigravitational mucusul din trahee și bronhii (în care se află atât particule de praf, cât și microbi) își redobândesc integritatea, curățind în mod eficient plămânii.

• La 1 an de la ziua victoriei asupra fumatului, inima sărbatorește și ea, oferind o scădere la jumatate a riscului de boală coronariană ischemică față de foștii „colegi de-o țigară”.

• Dupa 2-3 ani de la renunțarea la fumat riscul de a manifesta pneumonie severă sau gripă este același ca în cazul unei persoane care nu fumează.

• La 5 ani după „ziua H”: riscul de accident vascular cerebral se reduce pâna la nivelul celui al unui nefumător.

• La 10 ani de la „renaștere”: riscul de cancer pulmonar scade la jumătate din riscul unei persoane care a continuat să fumeze. Scade semnificativ și riscul altor tipuri de cancer: la cavitate bucală, laringe, esofag, vezică urinară, col uterin, pancreas.

• La 15 ani riscul de infarct ajunge la același nivel cu cel de la nefumători.

 

Pe lângă acestea, există și alte efecte vizibile, care pot fi o încurajare pentru a rămâne nefumător:

• retragerea ridurilor;

• dispariția halenei;

• albirea dinților și ameliorarea patologiei gingivale;

• dispariția culorii galbene de pe unghiile degetelor „executive”;

• menținerea sau recăpătarea intactă a simțurilor mirosului și gustului;

• capacitatea respiratorie normală la eforturi fizice susținute.

 

Programează-te acum la o discuție cu un farmacist Alphega!

IȚI RECOMANDĂM URMĂTOARELE ARTICOLE

Rolul fibrelor vegetale in digestie
Rolul fibrelor vegetale in digestie
Principala funcţie a colonului (intestinul gros) este aceea de extragere a apei şi sărurilor rămase în resturile alimentare după traversarea celei mai mari părţi a tractului digestiv. Aici au loc descompunerea acestor resturi, cu ajutorul florei intestinale, şi mişcările peristaltice de eliminare a bolului alimentar. Flora intestinală contribuie, de asemenea, la funcţionarea normală a sistemului imunitar, împiedicând absorbţia în sânge a agenţilor patogeni şi contr...
Măsuri pentru o digestie sănătoasă
Măsuri pentru o digestie sănătoasă
Digestia intestinalăDigestia noastră intestinală are un impact enorm asupra stării noastre de bine. Astfel, intestinul joacă un rol foarte important, fiind activ zi și noapte pentru digerarea alimentelor pe care le consumăm și pentru a oferi corpului substanțe nutritive importante și pentru a-l proteja împotriva agenților patogeni. Intestinul realizează tot acest proces într-un mod foarte subtil. Devenim conștienți de importanța majoră a intestinului pentru bunăstarea noastră, doar atunci când e...
Diverticuli
Diverticuli
  Numarul persoanelor care sufera de diverticuli este in continua crestere. Diverticulii sunt mici formatiuni de forma unor saculeti care apar pe peretele intestinului si care, de regula, nu creeaza nici o problema. Alimentatia bogata in fibre vegetale poate preveni dezvoltarea acestor diverticuli si urmarile uneori severe pe care le poate avea aceasta afectiune. Numarul cazurilor de diverticuli a crescut vertiginos in ultimii ani, in special in tarile puternic industrializate. Pentru pers...
Alimentația după operația de gastrectomie
Alimentația după operația de gastrectomie
Prin eliminarea parțială sau completă a stomacului, tractul digestiv trece prin nenumărate schimbări, care pot cauza disconforturi minore sau majore pentru pacienți. Problemele pot fi evitate prin adaptarea obiceiurilor alimentare.Cea mai frecventă cauză: cancerul la stomacCea mai frecventă cauză a gastrectomiei este cancerul la stomac. O măsură terapeutică importantă constă în operația de îndepărtare completă a părții din stomac afectat de carcinom. În funcție de gradul de răspândire, stom...