Renunțare la fumat

Tinerețe fără fumat și viață fără cancer pulmonar.

Consumul de tutun reprezintă cauza principală de îmbolnăvire și moarte prematură în Europa.

 

Știi ce conține o țigară?

Știai că o țigară conține peste 4.000 de substanțe deosebit de toxice pentru organism?

• Nicotina - creează dependență;

• Monoxid de carbon - crește riscul afecțiunilor cardiovasculare

• Benzapyren (tarr) - carcinogen dovedit

• Hidrocarburi aromatice – carcinogeni dovediți

• Nitrosamine( cianuri) – carcinogeni dovediți

• Particule mici - pot provoca tromboze coronare

• Radicali liberi - pot provoca boli vasculare

 

Care sunt provocările renunțatului la fumat?

Dependența

Ca fumător, corpul tău a devenit dependent de nicotină. Nicotina este singura substanță din țigară care crează dependență și care te întoarce de fiecare dată la obiceiul fumatului.

Obiceiul

Dincolo de dependență, obișnuința este cea de-a doua mare provocare ce trebuie depașită atunci când doriți să renuntați la fumat.

 

Beneficiile renunțării la fumat

• La 12 ore după abandon: nivelul de monoxid de carbon din sânge revine la normal.

• La un interval cuprins între 2 săptămâni și 3 luni după încetarea fumatului: circulația sangvină și funcția respiratorie se îmbunătățesc vizibil.

• La un interval cuprins între 1 și 9 luni după renunțarea la fumat: tusea și dispneea dispar, iar cilii vibratili care au funcția de „escalator mucociliar” datorită capacității lor de a deplasa antigravitational mucusul din trahee și bronhii (în care se află atât particule de praf, cât și microbi) își redobândesc integritatea, curățind în mod eficient plămânii.

• La 1 an de la ziua victoriei asupra fumatului, inima sărbatorește și ea, oferind o scădere la jumatate a riscului de boală coronariană ischemică față de foștii „colegi de-o țigară”.

• Dupa 2-3 ani de la renunțarea la fumat riscul de a manifesta pneumonie severă sau gripă este același ca în cazul unei persoane care nu fumează.

• La 5 ani după „ziua H”: riscul de accident vascular cerebral se reduce pâna la nivelul celui al unui nefumător.

• La 10 ani de la „renaștere”: riscul de cancer pulmonar scade la jumătate din riscul unei persoane care a continuat să fumeze. Scade semnificativ și riscul altor tipuri de cancer: la cavitate bucală, laringe, esofag, vezică urinară, col uterin, pancreas.

• La 15 ani riscul de infarct ajunge la același nivel cu cel de la nefumători.

 

Pe lângă acestea, există și alte efecte vizibile, care pot fi o încurajare pentru a rămâne nefumător:

• retragerea ridurilor;

• dispariția halenei;

• albirea dinților și ameliorarea patologiei gingivale;

• dispariția culorii galbene de pe unghiile degetelor „executive”;

• menținerea sau recăpătarea intactă a simțurilor mirosului și gustului;

• capacitatea respiratorie normală la eforturi fizice susținute.

 

Programează-te acum la o discuție cu un farmacist Alphega!

Iți recomandăm următoarele articole
Rolul fibrelor vegetale in digestie
Principala funcţie a colonului (intestinul gros) este aceea de extragere a apei şi sărurilor rămase...
Citeste
Dieta in refluxul gastroesofagian
Mesele bogate pot determina senzaţia de reflux gastroesofagian, însӑ aproximativ 20% din popul...
Citeste
Intestinul iritabil si oboseala cronica
Persoanele care suferӑ de sindromul intestinului iritabil (SII) sunt, adeseori, afectate şi de sindr...
Citeste
Riscurile intolerantei la gluten
Intoleranța la gluten este o afecţiune cauzatӑ de consumul de produse pe bază de grâu, orz și...
Citeste
Igiena alimentara în preventia diareei la copii
Diareea este o afecţiune comunӑ în cazul copiilor, în mod special pe timpul verii. Scaun...
Citeste
Dieta in sindromul intestinului iritabil
Sindromul intestinului iritabil (IBS) este o afecțiune cronică a intestinelor, cu simptome precum co...
Citeste