Sanatatea femeii la pubertate, tinerete si menopauza

Sanatatea femeii la pubertate, tinerete si menopauza


Dr. Mariana Olingheru

Medic Specialist Medicină de Familie


Rolul hormonilor feminini

Hormonii femini se numesc hormoni estrogeni și sunt produși de ovare. Sunt responsabili pentru dezvoltarea organelor genitale și a sânilor, participă la consolidarea oaselor, dau strălucire părului, conferă tonus și elasticitate pielii, imprimă tonalitate feminină vocii, construiesc silueta feminină. Asigură protecție cardiovasculară, oferă sensibilitate feminină, dar și vulnerabilitate la tulburările nervoase. Hormonii asigură feminitate, sănătate și frumusețe.

Dereglările hormonale, însă, pot crea probleme pentru femeia aflată la diferite vârste: acnee și dereglări menstruale la pubertate, chisturi ovariene și probleme ale sânilor la vârsta fertilității, bufeuri și depresie la instalarea menopauzei.

 

Reguli de sănătate esențiale la toate vârstele

  • Rămâneți cât mai suplă!
  • Nu vă încărcați inutil cu hormoni! Riscul de cancer este crescut de contraceptivele orale (mai ales, înainte de prima sarcină), pilula de-a doua zi, precum și de terapia de substituție hormonală după menopauză.
  • Alegeți nașterea primului copil înainte de 30 de ani.
  • Alăptați copilul timp de cel puțin 6 luni.
  • Optați pentru o hrană sănătoasă!Consumați din abundență alimente integrale și cât mai multe vegetale.
  • Nu consumați zahăr. Evitați excesul de grăsimi, carnea roșie, băuturile îndulcite și alimentele cu un conținut ridicat de sare.
  • Evitați fumatul și excesul de alcool.
  • Faceți mișcare zilnic cel puțin 30 minute, ideal 10 minte la fiecare oră.
  • Nu începeți viața sexuală prea devreme (ideal nu înainte de vârsta de 18 ani)
  • Limitați numărul partenerilor sexuali (conform specialiștilor, la maximum 3 parteneri)
  • Examinați-vă sânii o dată pe lună, începând de la vârsta de 18 ani.
  • Efectuați anual ecografie mamară începând cu vârsta de 18 ani plus mamografie după vârsta de 40 ani, la intervalul recomandat de medicul dumneavoastră.
  • Mergeți la medic anual pentru un examen ginecologic, un test de secreție vaginală și testul Babeș Papanicolau, începând cu debutul vieții sexuale.
  • Tratați la timp orice leziune, infecție sau inflamație genitală.
  • Evitați stresul, stările conflictuale și excesele de orice natură.
  • Încercați să aveți o viață psihică echilibrată și o viață de familie armonioasă.
  • Iertați. Zâmbiți. Bucurați-vă!

Mergeți la medic anual, începând de la vârsta de 18 ani și ori de câte ori vă supără ceva!

Verificați-vă periodic starea de sănătate!

Este mult mai ușor să previi decât să tratezi.