Rolul alimentatiei in astm

Rolul alimentatiei in astm

 Alimentația poate influența crizele de astm

Aşa cum alimentația joacă un rol esențial în afecțiuni cardiovasculare, diabet, obezitate, chiar şi în boli neurologice, trebuie să ştiți că dieta pe care o urmați sau excepțiile de la aceasta pot ameliora, sau, dimpotrivă, agrava simptomele astmului.

În procesul metabolic, alimentele au nevoie de oxigen pentru a fi transformate în energie. Diferența dintre carbohidrați şi grăsimi, sau acizii graşi, este aceea că, pentru cei dintâi, organismul are nevoie de mai mult oxigen pentru a-i descompune, aceştia producând şi mult dioxid de carbon, în timp ce grăsimile produc mai puțin dioxid de carbon pentru cantitatea de oxigen consumată. Astfel, o dietă săracă în carbohidrați, dar bogată în grăsimi sănătoase, vă va ajuta în procesul de respirație.

Alimente şi suplimente care ajută în lupta cu astmul

Vitaminele A, D şi E şi mineralele, precum magneziul, îmbunătățesc sănătatea plămânilor şi reduc riscul de crize astmatice. Le găsiți în morcovi, cartofi dulci, vegetale cu frunze verzi, broccoli, avocado, somon, lapte, ouă, semințe de dovleac, migdale şi chiar ciocolată neagră sau le puteți procura din suplimente alimentare.

S-a demonstrat că fructe precum merele şi bananele susțin funcționarea plămânilor, scăzând riscul de astm şi respirație şuierătoare în cazul copiilor.

Alimentele antiinflamatoare şi antioxidante contribuie la reducerea inflamației cronice a căilor respiratorii, cu condiția să nu fiți alergici la unele dintre ele. Acestea sunt: semințele de in, o sursă importantă de acizi grași omega-3 şi antiinflamatori; rodiile şi fructele de pădure, bogate în fibre, vitamine şi antioxidanți.

Două condimente cu puternic rol antiinflamator, ghimbir şi turmeric, pot fi incluse în alimentația zilnică în diferite forme: băuturi calde sau reci, salate, alimente preparate termic.

Alimente de evitat

Există, de asemenea, o serie de substanțe ce pot provoca intensificarea simptomelor astmului, ducând până la crize ce necesită utilizarea de inhalatoare, sau alte medicamente:

  • Sulfiții, conservanți care se găsesc în vin şi în anumite fructe uscate;
  • Alimente care produc gaze: leguminoase, varză, ceapă, usturoi, băuturi carbogazoase;
  • Alimente bogate în acid salicilic: fructe uscate, condimente (curry, ienibahar, anason, ardei cayenne, mărar, scorțișoară, cuișoare, muștar, chimen), alimente procesate;
  • Ingrediente artificiale: conservanți, coloranți, arome. 

Dacă ați fost diagnosticat cu astm sau aveți crize astmatice, cu respirație şuierătoare, dificultate de a respira, dar şi cu alergii alimentare, este esențial să aveți în vedere riscurile la care vă expuneți atunci când consumați alimente cu potențial alergen.

 

Produse
SALES
Baraka 450 mg capsule moi
Utilizat pentru a creste natural puterea de aparare a organismului la toate varstele.
SALES
Hepatoprotect 60 capsule
Protejeaza natural ficatul, datorita actiunii antioxidante a dozei optime de silimarina.
SALES
ABC Derm gel spumant 100 ml
Este o baza usoara de curatare care nu agreseaza pielea, respectand echilibrul acesteia.
SALES
Korill 500 mg 30 capsule moi
Uleiul de krill asigura functionarea sistemului cardiovascular, prin reglarea nivelului de colesterol si trigliceride.
SALES
Detrical 2000IU, 60 capsule filmate
Supliment alimentar ce contine Vitamina D3 si contribuie la functionarea normala a sistemului imunitar.
SALES
KidsCare Superpower shower gel & shampoo 200 ml
Linie de produse special creata pentru a ingriji pielea delicata a copiilor.
SALES
Seboradin FitoCell sampon 200 ml
Seboradin ofera solutii pentru toate tipurile de par si probleme ale scalpului.
SALES
Tonimer Lab Hipertonic spray 125 ml
Gama completa pentru sanatatea si igiena tractului respirator, destinata tuturor categoriilor de varsta.
Articole similare
Alimentatie sanatoasa pentru o sanatate de fier
Alimentatia corecta previne aparitia bolilor si contribuie la vindecarea acestora. Alimentatia neco...
Citeste
Cum sa-ti cresti rezistenta organismului.
Rezistenta la infectii a organismului este data de imunitate. Imunitatea are un rol esential in p...
Citeste
Recomandarile Alphega pentru o sanatate care invinge iarna
Intoarcerea la hrana naturala si evitarea sedentarismului sunt elementele cheie in lupta impotriva b...
Citeste
Cum sa pregatesti singur uleiuri aromate si condimentate
Uleiurile aromate sunt intotdeauna binevenite! Plantele aromatice cum ar fi rozmarinul, busuiocul, m...
Citeste
Feniculul. Si ceai, si condiment, si medicament.
Feniculul este cunoscut de cateva secole, fiind folosit sub forma de condiment si planta medicinala....
Citeste
Pepenele galben: bomba de vitamine sanatoase
Fie ca este vorba de pepenele galben, de cel rosu, de pepenele cantalup sau galia, oferta din magazi...
Citeste