Importanta luminii solare iarna

Importanta luminii solare iarna Ca parte a tradiţiei scandinave, unde soarele se aflӑ pe cer cel mult 4 ore pe zi în sezonul rece, lumina din geam a traversat o perioadӑ îndelungatӑ de transformӑri: de la lumânarea aprinsӑ în timpul nopţii, pentru a semnaliza cӑ acea casӑ este locuitӑ sau ca o cӑlӑuzӑ a celor ce se întorc spre casӑ, pânӑ la veiozele care lumineazӑ pe fiecare pervaz, chiar şi în marile metropole nordice. Lumina joacӑ, însӑ, un rol important în viaţa oamenilor în orice zonӑ a lumii. Iarna, lumina soarelui este mai redusӑ decât în restul anului, cerul mai mult întunecat, iar temperaturile scӑzute şi zilele ploioase creeazӑ o stare de apatie şi închidere în sine. Lumina solarӑ limitatӑ influenţeazӑ, de asemenea, ritmul cicardian, determinând o somnolenţӑ accentuatӑ. În aceste condiţii, se pot manifesta tulburӑrile afective sezoniere, ca formӑ de exprimare a unei depresii deja existente, sau tendinţele fiziologice normale de hibernare. Cantitatea şi calitatea de luminӑ solarӑ, dar şi ale altor surse de luminӑ, la care ne expunem în timpul zilei pot contribui la depӑşirea acestor stӑri neplӑcute.

Beneficiile terapeutice ale luminii solare

Lumina solarӑ susţine producerea melatoninei şi serotoninei, hormoni care regleazӑ somnul şi starea mentalӑ. Aceasta poate ameliora simptomele existente în afecţiuni precum depresia şi tulburӑrile de somn. Studiile au demonstrat cӑ expunerea la lumina naturalӑ a soarelui susţine activitatea cerebralӑ a persoanelor ce suferӑ de diferite tipuri de demenţӑ, acestea putând sӑ se concentreze mai bine şi fiind mai puţin agitate în încӑperi iluminate natural. Razele solare stimuleazӑ producţia de vitamina D, responsabilӑ pentru funcţionarea normalӑ a sistemului imunitar şi hormonal, pentru reglarea ritmului cardiac, în prevenţia apariţiei rahitismului şi a osteoporozei. Timpul necesar de expunere la soare pentru asimilarea unei cantitӑţi necesare de vitamina D diferӑ în funcţie de sezon, suprafaţa de piele expusӑ, şci cât de senin sau înnorat este cerul. Dacӑ vara 10-15 minute sunt suficiente, iarna va fi nevoie de o perioada mai îndelungatӑ de expunere zilnicӑ.


Cum “furӑm” soare iarna?

Expunerea la soare în orice moment al zilei, cel puţin 30 de minute, poate induce o stare de bine şi de relaxare. Aşadar, nu vӑ schimbaţi programul zilnic; menţinând aceleaşi ore de trezire puteţi beneficia la maxim de razele solare. Mergeţi la plimbӑri sau faceţi sport în aer liber, pe timpul zilei. Montaţi oglinzi în casӑ, eliminaţi draperiile întunecate şi mutaţi-vӑ biroul la geam. Veiozele cu luminӑ caldӑ pot salva dupӑ-amiezile întunecate.


Produse
SALES
Baraka 450 mg capsule moi
Utilizat pentru a creste natural puterea de aparare a organismului la toate varstele.
SALES
Hepatoprotect 60 capsule
Protejeaza natural ficatul, datorita actiunii antioxidante a dozei optime de silimarina.
SALES
ABC Derm gel spumant 100 ml
Este o baza usoara de curatare care nu agreseaza pielea, respectand echilibrul acesteia.
SALES
Korill 500 mg 30 capsule moi
Uleiul de krill asigura functionarea sistemului cardiovascular, prin reglarea nivelului de colesterol si trigliceride.
SALES
Detrical 2000IU, 60 capsule filmate
Supliment alimentar ce contine Vitamina D3 si contribuie la functionarea normala a sistemului imunitar.
SALES
KidsCare Superpower shower gel & shampoo 200 ml
Linie de produse special creata pentru a ingriji pielea delicata a copiilor.
SALES
Seboradin FitoCell sampon 200 ml
Seboradin ofera solutii pentru toate tipurile de par si probleme ale scalpului.
SALES
Tonimer Lab Hipertonic spray 125 ml
Gama completa pentru sanatatea si igiena tractului respirator, destinata tuturor categoriilor de varsta.
Articole similare
Cat de simplu e sa ai cel mai puternic sistem imunitar.
Un sistem imunitar scazut duce la boala. Ce duce la un sistem imunitar scazut? Toate cele de zi cu z...
Citeste
Zece sfaturi pentru o viata lunga si sanatoasa
Fiecare isi doreste sa se mentina sanatos si in forma pentru cat mai mult timp. Cu ajutorul unui sti...
Citeste
De ce plangem cand taiem ceapa?
Stim cu totii ce se intampla cand taiem ceapa  - ochii incep sa lacrimeze, plangem de-a dreptul...
Citeste
Pubertatea - Tineri la pragul dintre copilarie si maturitate
Odata cu pubertatea, baietilor incepe sa le creasca barba. Mai importante decat schimbarile fiziolog...
Citeste
De ce inchidem ochii atunci cand stranutam?
Fie ca vrem, fie ca nu, atunci cand stranutam „orbim” pentru cateva momente. Stranutul e...
Citeste
Cum va puteti bucura de iarna alaturi de cei mici?
Iarna inseamna bucuria primilor fulgi de zapada, a brumei, a mersului la sanius alaturi de parinti....
Citeste