Ce sunt micronutrientii?

Ce sunt micronutrientii?

Nutrientii reprezinta substantele necesare organismului uman pentru o dezvoltare normala si pentru mentinerea sanatatii. Nutrientii sunt clasificati in doua grupe distincte: pe de-o parte avem macronutrientii precum carbohidratii, proteinele si lipidele (grasimile). Acesti macronutrienti pot fi valorificati in celule numai daca macronutrientii contin si asa numitii micronutrienti.

 

Ce consideram micronutrienti?

Printre micronutrienti se numara vitaminele (Vitamine A, B, C, D, E si K), minerale (calciu, magneziu etc.) microelemente (ex: fier, zinc, seleniu, mangan), substante vegetale secundare (Carotinoide, flavonoide), acizi grasi esentiali (ulei de peste) si aminoacizi – Substante care sunt esentiale pentru organism si care ne protejeaza impotriva atacului radicalilor liberi.

Spre deosebire de macronutrienti, micronutrientii sunt substante care preiau metabolismul organismelor vii in alimentatie, fara a livra energie. Spre exemplu servesc formarii de macromolecule sau sub forma de co-factori pentru reactiile enzimatice esentiale. Alti micronutrienti joaca un rol antioxidant.

Chiar daca micronutrientii sunt necesari in cantitati foarte mici, acestia se numara printre componentele esentiale ale alimentatiei. Fara ei, numeroase functii normale precum cresterea sau productia de energie nu ar putea avea loc. Daca una sau mai multe substante lipsesc, se declanseaza carentele si in cazuri extreme chiar decesul.

 

Micronutrienti in alimente

Legumele si fructele contin multi micronutrienti , din pacate numai in stare proaspata, imediat dupa recoltare. Prin transport, depozitare, conservare si preparare la cald, multi dintre acesti micronutrienti valorosi sunt distrusi. Spre exemplu o salata verde poate pierde pana la 60% din cantiatea de vitamina C, iar spanacul pana la 95% la 3 zile de la recolta. Astfel, aportul de micronutrienti prin alimentatia obisnuita nu poate fi asigurat la cantitatea necesara.

In plus, exista situatiile si diferite faze ale unei vieti care necesita un aport de micronutrienti, cum ar fi in timpul anumitor boli sau in timpul sarcinii. Nu doar persoanele bolnave, ci si cele sanatoase au nevoie de un aport sporit de micronutrienti in anumite faze ale vietii.

Numeroase studii au demonstrat ca riscul bolilor cronice este asociat cu nivelul de antioxidanti si vitamina B din sange. Astfel, pacientii au fost comparati cu persoane sanatoase, si au inregistrat concentratii semnificativ mai mici de micronutrienti in ser si plasma.

Administrarea de micronutrienti nu trebuie sa se produca necontrolat, ci sub supravegherea medicala, deoarece aportul de vitamine si minerale in doze prea mari poate fi daunator pentru starea de sanatate. Cu toate acestea, un aport prea scazut de micronutrienti este mai periculos decat un aport prea mare de micronutrienti.

 

Micronutrienti pentru completarea alimentatiei

Micronutrientii sub forma de suplimente alimentare sunt recomandati numai daca sunt reglati individual, daca sunt dozati corect si sunt disponibili intr-o forma care poate fi valorificata. In medicina moderna, preparatele standard sau monopreparatele, cum ar fi calciul, magneziul, vitamina C sau vitamina E ca substante simple sunt privite cu ochi critici. Micronutrientii trebuie combinati sau adaptati individual in functie de rezultatele examenelor de urina, de saliva si de sange, dar si de alti factori precum varsta, greutatea corporala, stilul de viata, obiceiurile alimentare, afectiuni, tratamente medicamentoase. Analizele de laborator sunt mult mai detaliate decat cele uzuale.

Produse
SALES
Baraka 450 mg capsule moi
Utilizat pentru a creste natural puterea de aparare a organismului la toate varstele.
SALES
Hepatoprotect 60 capsule
Protejeaza natural ficatul, datorita actiunii antioxidante a dozei optime de silimarina.
SALES
ABC Derm gel spumant 100 ml
Este o baza usoara de curatare care nu agreseaza pielea, respectand echilibrul acesteia.
SALES
Korill 500 mg 30 capsule moi
Uleiul de krill asigura functionarea sistemului cardiovascular, prin reglarea nivelului de colesterol si trigliceride.
SALES
Detrical 2000IU, 60 capsule filmate
Supliment alimentar ce contine Vitamina D3 si contribuie la functionarea normala a sistemului imunitar.
SALES
KidsCare Superpower shower gel & shampoo 200 ml
Linie de produse special creata pentru a ingriji pielea delicata a copiilor.
SALES
Seboradin FitoCell sampon 200 ml
Seboradin ofera solutii pentru toate tipurile de par si probleme ale scalpului.
SALES
Tonimer Lab Hipertonic spray 125 ml
Gama completa pentru sanatatea si igiena tractului respirator, destinata tuturor categoriilor de varsta.
Articole similare
Alimentatie sanatoasa pentru o sanatate de fier
Alimentatia corecta previne aparitia bolilor si contribuie la vindecarea acestora. Alimentatia neco...
Citeste
Cum sa-ti cresti rezistenta organismului.
Rezistenta la infectii a organismului este data de imunitate. Imunitatea are un rol esential in p...
Citeste
Recomandarile Alphega pentru o sanatate care invinge iarna
Intoarcerea la hrana naturala si evitarea sedentarismului sunt elementele cheie in lupta impotriva b...
Citeste
Cum sa pregatesti singur uleiuri aromate si condimentate
Uleiurile aromate sunt intotdeauna binevenite! Plantele aromatice cum ar fi rozmarinul, busuiocul, m...
Citeste
Feniculul. Si ceai, si condiment, si medicament.
Feniculul este cunoscut de cateva secole, fiind folosit sub forma de condiment si planta medicinala....
Citeste
Pepenele galben: bomba de vitamine sanatoase
Fie ca este vorba de pepenele galben, de cel rosu, de pepenele cantalup sau galia, oferta din magazi...
Citeste