Suplimentele alimentare - cand „scurtatura” nu te duce unde ai dorit

Suplimentele alimentare - cand „scurtatura” nu te duce unde ai dorit

Diana Amza, Psihoterapeut

 
De ce folosim suplimente alimentare?

Motivele pentru care oamenii apelează la suplimente alimentare sunt variate – de la dorința de a îmbunătăți imaginea de sine, la nevoia de recuperare a vitalității, diminuarea durerii, creșterea imunității, protejarea sănătăţii șamd. Preocuparea pentru sănătate nu este doar o modă, însă metodele prin care se ajunge la „consolidarea” acesteia vin în valuri, ochiul publicului fiind captat de diferite trenduri. Uneori, chiar studiile care le susțin eficacitatea sunt pur observaționale și nu iau în calcul compararea cu grupuri de control și alți factori de impact sau mediatori, lipsindu-le rigoarea științifică.

 

Motivaţii în achiziționarea de suplimente alimentare:

-       valorizarea propriei sănătăți şi de credințele despre aceasta;

-       puterea de influențare a mass-media;

-       forma de prezentare şi accesibilitatea la cumpărare;

-       propriile atitudini față de acest tip de consum.

 

Atunci când persoanele descoperă anumite deficiențe în urma analizelor, sau atunci când presupun că au nevoie de anumite minerale sau vitamine, devin mult mai predispuse la automedicare, fără a mai cere opinia medicului. În fapt, suplimentele alimentare administrate necorespunzător pot avea efecte nedorite, chiar nocive asupra sănătății, inducând supradozaj, interferând cu alte probleme de ordin medical sau cu tratamente pentru afecţiuni cronice.

Atenţie! Prevenţia bolilor nu se reduce la consumul de suplimente alimentare, iar acesta nu corelează cu creșterea nivelului de sănătate publică. Falsa impresie a unei protecții garantate poate expune persoanele consumatoare unor noi riscuri de sănătate. Un studiu din 2011 (Taiwan) a indicat faptul că cei care luau suplimente alimentare erau mai puțin dispuși să facă exerciții fizice, să meargă pe jos sau chiar să aleagă o masă mai sănătoasă, preferând activități de divertisment și mese tip fast-food sau bufet. Acest lucru este explicat prin sentimentul de falsă protecție oferit de gestul simplu de a lua o pastilă, un sirop, un drajeu.

Vă puteți exprima preocuparea pentru aspect și sănătate prin aderarea la o alimentație adecvată, echilibrată, și la un stil de viață sănătos. Nu orice „scurtătură” vă duce acolo unde vă doriți și, de cele mai multe ori, „drumul” mai lung către o stare de bine fizică și psihică dorită este cel al deprinderilor sănătoase de viață și al alegerilor fundamentate.

 

https://www.psychologicalscience.org/news/releases/are-dietary-supplements-working-against-you.html

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11206658/

https://www.psychologytoday.com/us/blog/how-healing-works/202003/the-truth-behind-supplement-use

Diana Amza, Psihoterapeut

Diana este trainer și psihoterapeut specialist, cu formare în Psihoterapia Experiențială a Unificării, Acceptance and Commitment Therapy (ACT) și NeuroMindfulness Coaching. Activează în domeniul sănătății mintale de peste 13 ani, susține programe de formare în tehnica interviului motivațional pentru personalul medical, precum și programe de promovare a sănătății mintale, gestionarea stresului, comunicare, parenting și nu numai, în mediul corporate.

Produse
SALES
Baraka 450 mg capsule moi
Utilizat pentru a creste natural puterea de aparare a organismului la toate varstele.
SALES
Hepatoprotect 60 capsule
Protejeaza natural ficatul, datorita actiunii antioxidante a dozei optime de silimarina.
SALES
ABC Derm gel spumant 100 ml
Este o baza usoara de curatare care nu agreseaza pielea, respectand echilibrul acesteia.
SALES
Korill 500 mg 30 capsule moi
Uleiul de krill asigura functionarea sistemului cardiovascular, prin reglarea nivelului de colesterol si trigliceride.
SALES
Detrical 2000IU, 60 capsule filmate
Supliment alimentar ce contine Vitamina D3 si contribuie la functionarea normala a sistemului imunitar.
SALES
KidsCare Superpower shower gel & shampoo 200 ml
Linie de produse special creata pentru a ingriji pielea delicata a copiilor.
SALES
Seboradin FitoCell sampon 200 ml
Seboradin ofera solutii pentru toate tipurile de par si probleme ale scalpului.
SALES
Tonimer Lab Hipertonic spray 125 ml
Gama completa pentru sanatatea si igiena tractului respirator, destinata tuturor categoriilor de varsta.
Articole similare
Cum sa te feresti de astenia de primavara.
Pe cat de multa viata inseamna peisajul de primavara, pe atat de putina energie iti poate aduce aces...
Citeste
Ce trebuie sa stii despre fosfor.
Fosforul in alimentatie Fosforul reprezinta un element mineral important, care este asimilat prin a...
Citeste
Află totul despre magneziu
Ce este magneziul?Magneziul îndeplinește nenumărate funcții în corpul uman. Influențează transm...
Citeste
Mineralele esentiale, necesare organismului
Mineralele sunt microelemente esentiale vietii, care provin din natura si sunt asimilate prin alimen...
Citeste
Ține astenia de primăvară la distanță
Ce este astenia de primăvară?Bucuria venirii primăverii este adesea umbrită de apariția unei stări d...
Citeste
Zincul, un microelement esential
Zincul este vital pentru sanatatea noastra. Acestui microelement ii revin nenumarate roluri in react...
Citeste