Sfaturi pentru un Crăciun sănătos

Sfaturi pentru un Crăciun sănătos

Toate sunt permise, insa cu masura! Daca veti respecta acest moto, nu va trebui sa va abtineti de la nimic la masa de Craciun si veti reusi sa ramaneti sanatosi si in forma. Va oferim cateva sfaturi legate de alimentatia in perioada sarbatorilor prin care puteti sa va bucurati de ele, fara insa a exagera consumul de calorii.

  • Incercati sa inlocuiti biscuitii si prajiturile cu fructe. Puteti alege intre, kaki, kiwi, portocale sau mere coapte. Inelele de mere uscate sau caisele sunt mai sanatoase decat dulciurile.
  • Faceti loc pe platouri pentru fructe: mandarine, portocale, mere sunt fructe care nu trebuie sa lipseasca de pe masa sarbatorilor. Nu uitati de nuci si continutul lor valoros, insa retineti ca acestea contin multe calorii. Consumati-le cu masura.
  • Beti cel putin doi litri de lichide pe zi. Se recomanda in special apa si ceaiul neindulcit. Hidratarea suficienta va stimula metabolismul si va tine in frau apetitul.
  • In cazul in care doriti sa consumati ciocolata sau glazuri de ciocolata, alegeti-o pe cea amaruie. Datorita continutului mare de cacao, aceasta reduce tensiunea arteriala si are efect anti-oxidant.
  • Cei care nu doresc sa renunte la dulciuri in perioada sarbatorilor, le pot inlocui pe cele pregatite cu unt, cu variante mai sarace in calorii. Incercati sa le consumati incet si cu masura.

Miscare dupa masa de Craciun

Persoanele care fac miscare dupa mesele bogate de Craciun, pot evita depunerea kilogramelor in plus prin arderea caloriilor consumate. Faceti o plimbare cu familia, mergeti la patinoar sau la schi.

Puteti arde calorii si printr-o repriza de schimb de bulgari in gradina. In plus, miscarea in aer liber va va ajuta sa scapati de senzatia de satietate pe care o resimtim de regula dupa mesele bogate de Craciun.

Produse
SALES
Baraka 450 mg capsule moi
Utilizat pentru a creste natural puterea de aparare a organismului la toate varstele.
SALES
Hepatoprotect 60 capsule
Protejeaza natural ficatul, datorita actiunii antioxidante a dozei optime de silimarina.
SALES
ABC Derm gel spumant 100 ml
Este o baza usoara de curatare care nu agreseaza pielea, respectand echilibrul acesteia.
SALES
Korill 500 mg 30 capsule moi
Uleiul de krill asigura functionarea sistemului cardiovascular, prin reglarea nivelului de colesterol si trigliceride.
SALES
Detrical 2000IU, 60 capsule filmate
Supliment alimentar ce contine Vitamina D3 si contribuie la functionarea normala a sistemului imunitar.
SALES
KidsCare Superpower shower gel & shampoo 200 ml
Linie de produse special creata pentru a ingriji pielea delicata a copiilor.
SALES
Seboradin FitoCell sampon 200 ml
Seboradin ofera solutii pentru toate tipurile de par si probleme ale scalpului.
SALES
Tonimer Lab Hipertonic spray 125 ml
Gama completa pentru sanatatea si igiena tractului respirator, destinata tuturor categoriilor de varsta.
Articole similare
Alimentatie sanatoasa pentru o sanatate de fier
Alimentatia corecta previne aparitia bolilor si contribuie la vindecarea acestora.Alimentatia necore...
Citeste
Cum sa-ti cresti rezistenta organismului.
Rezistenta la infectii a organismului este data de imunitate.Imunitatea are un rol esential in pastr...
Citeste
Recomandarile Alphega pentru o sanatate care invinge iarna
Intoarcerea la hrana naturala si evitarea sedentarismului sunt elementele cheie in lupta impotriva b...
Citeste
Cum sa pregatesti singur uleiuri aromate si condimentate
Uleiurile aromate sunt intotdeauna binevenite! Plantele aromatice cum ar fi rozmarinul, busuiocul, m...
Citeste
Feniculul. Si ceai, si condiment, si medicament.
Feniculul este cunoscut de cateva secole, fiind folosit sub forma de condiment si planta medicinala....
Citeste
Pepenele galben: bombă de vitamine sănătoase
Fie că este vorba de pepenele galben, de cel roșu, de pepenele Cantalup sau Galia, oferta din magazi...
Citeste