Rolul vitaminelor in infectiile virale

Rolul vitaminelor in infectiile virale

Rezistența organismului la infecțiile virale este determinată de un sistem imunitar puternic. Acesta se bazează pe un cumul de factori, precum alimentația echilibrată, cu aport crescut de fructe şi legume, ce furnizează organismului vitamine esențiale, activitate fizică, odihnă suficientă, echilibru emoțional şi mental.  

Vitaminele erou

Vitamina A joacă un rol vital în sistemul imunitar, optimizând activitatea globulelor albe. De asemenea, este esențială pentru menținerea și vindecarea structurilor epiteliale, ale tractului urinar și epiteliului pulmonar, reducând riscul de infecție. Vitamina A este liposolubilă, putând deveni toxică dacă este luată în doze mari, pentru perioade lungi de timp. Aşadar, creşteți aportul doar în perioadele critice, atunci când organismul are mai multă nevoie. Se găseşte în spanac, morcovi, broccoli, cartof dulce, ardei, ouă, brânză, caise, fistic.

Vitaminele B, în specialvitaminele B6, B9 și B12acționează ca antioxidanți, sporind astfel eficiența răspunsului imunitar. Vitamina B9, acidul folic, este responsabil pentru funcționarea normală a creierului şi menținerea sănătății mentale şi emoționale. Organismul utilizează vitamina B6 pentru a absorbi vitamina B12 și a produce celule roșii, dar şi pentru a optimiza răspunsului imunitar, prin creșterea producției de anticorpi. Le regăsiți în carne roşie, peşte şi fructe de mare, lapte, ouă, cereale, fasole, avocado, spanac.

Vitamina C joacă un rol esențial în sistemul imunitar, crescând capacitatea sa de a lupta împotriva infecției. Vitamina C contribuie la producția de interferon (un compus natural antiviral al organismului), acționând ca un puternic antiviral și antibacterian. Totuşi, atunci când aveți o infecție, nivelul de vitamina C scade, aşa încât este necesară suplimentarea pe cale alimentară. Bogate în vitamina C sunt: kiwi, căpşunele, roșiile, varza, citricele, ardeii verde și roșu, spanacul, mazărea verde.

Vitamina D se sintetizează epitelial prin acțiunea directă a soarelui asupra organismului uman. Întrucât pot apărea carențe în timpul sezonului rece, se recomandă administrarea de suplimente cu Vitamina D. Aceasta este responsabilă pentru sănătatea sistemului osos, dar şi pentru reglarea răspunsului imun împotriva virusurilor, având efecte asupra citokinelor proinflamatorii, molecule ce intervin în apărarea organismului împotriva agenților infecțioși.Se găseşte în lactate, ouă, peşte gras, carne roşie, portocale, migdale.

Vitamina E este imunoregulatoare și joacă un rol important în îmbunătățirea răspunsului imunitar, prin inactivarea și inhibarea radicalilor liberi ca urmare a activității sale antioxidante. Se află în semințe de floarea-soarelui, germeni de grâu, alune, roșii, spanac, broccoli, șofran.

 

 

Produse
SALES
Baraka 450 mg capsule moi
Utilizat pentru a creste natural puterea de aparare a organismului la toate varstele.
SALES
Hepatoprotect 60 capsule
Protejeaza natural ficatul, datorita actiunii antioxidante a dozei optime de silimarina.
SALES
ABC Derm gel spumant 100 ml
Este o baza usoara de curatare care nu agreseaza pielea, respectand echilibrul acesteia.
SALES
Korill 500 mg 30 capsule moi
Uleiul de krill asigura functionarea sistemului cardiovascular, prin reglarea nivelului de colesterol si trigliceride.
SALES
Detrical 2000IU, 60 capsule filmate
Supliment alimentar ce contine Vitamina D3 si contribuie la functionarea normala a sistemului imunitar.
SALES
KidsCare Superpower shower gel & shampoo 200 ml
Linie de produse special creata pentru a ingriji pielea delicata a copiilor.
SALES
Seboradin FitoCell sampon 200 ml
Seboradin ofera solutii pentru toate tipurile de par si probleme ale scalpului.
SALES
Tonimer Lab Hipertonic spray 125 ml
Gama completa pentru sanatatea si igiena tractului respirator, destinata tuturor categoriilor de varsta.
Articole similare
Cum sa te feresti de astenia de primavara.
Pe cat de multa viata inseamna peisajul de primavara, pe atat de putina energie iti poate aduce aces...
Citeste
Ce trebuie sa stii despre fosfor.
Fosforul in alimentatie Fosforul reprezinta un element mineral important, care este asimilat prin a...
Citeste
Afla totul despre magneziu
Magneziul indeplineste nenumarate functii in corpul uman. Influenteaza transmiterea semnalelor de la...
Citeste
Mineralele esentiale, necesare organismului
Mineralele sunt microelemente esentiale vietii, care provin din natura si sunt asimilate prin alimen...
Citeste
Tine astenia de primavara la distanta
Ce este astenia de primavara? Bucuria venirii primaverii este adesea umbrita de aparitia unei stari...
Citeste
Zincul, un microelement esential
Zincul este vital pentru sanatatea noastra. Acestui microelement ii revin nenumarate roluri in react...
Citeste