Melatonina regleaza mai mult decat somnul

Melatonina regleaza mai mult decat somnul

Melatonina este un hormon produs la nivelul creierului, de glanda pineală, în timpul nopții. Aceasta are rolul de a regla ritmul circadian și somnul, alături de o sumedenie de alte funcții descoperite în ultimii ani. Secretarea melatoninei este direct influențată de nivelul și de tipul de lumină la care suntem expuși, iar lumina albastră a ecranelor are un efect negativ puternic asupra sa.

Melatonina și somnul

Numită și „hormonul somnului”, melatonina reprezintă un semnal dat de creier întregului organism că este timpul să doarmă, prin eliberarea să odată cu lăsarea serii. Chiar și atunci când dormim, retina poate percepe gradul de luminozitate ambientală, lumina stimulând sau inhibând producția de melatonină. Aceasta influențează calitatea și cantitatea somnului, unele studii evidențiind eficiența hormonului în tratarea tulburărilor de somn, diminuarea perioadelor de insomnie și facilitarea adaptării la un nou fus orar pentru cei care călătoresc.

Beneficii ale melatoninei

Cercetările în domeniu au demonstrat o serie de beneficii asociate proprietăților puternic antiinflamatoare și antioxidante ale melatoninei, de la prevenția unor afecțiuni cardiovasculare și neuronale, până la susținerea organismului în tratamentul împotriva cancerului.

Efectele pozitive ale melatoninei asupra organelor interne derivă din faptul că aceasta limitează stresul oxidativ atât extracelular cât și intracelular printr-o varietate de mecanisme, precum stimularea activității enzimelor antioxidante și inhibarea enzimelor pro-oxidante, susținerea sintezei glutationului și reciclarea celulară.

Eficiența utilizării melatoninei a fost confirmată în tratamente experimentale pentru afecțiuni precum aritmie, hipertensiune, cardiopatie ischemică, hipertensiune pulmonară, în evitarea efectelor secundare ale statinelor, dar și în metabolismul lipidelor, fiind bine tolerată de organism. Așadar, aceasta ar putea deveni o opțiune terapeutică pentru o multitudine de afecțiuni cardiovasculare, hepatice și metabolice. Cercetări recente dovedesc efectul sinergic al melatoninei în chimioterapie, în cancerul de sân, melanomul, cancer la nivelul capului și al gâtului.

Atenționări

Melatonina regăsită în suplimente alimentare poate avea și o serie de efecte secundare, așadar se recomandă administrarea pe termen scurt. Acestea sunt: somnolență, greață, amețeli și dureri de cap. Mai rar, se pot întâlni și stări depresive, anxietate ușoară, iritabilitate sau hipotensiune. Întotdeauna solicitați recomandarea medicului dacă doriți să luați suplimente cu melatonină, atunci când urmați tratamente cu medicamente anticoagulante, antidiabetice, imunosupresive sau chiar și cu anticoncepționale.

Produse
SALES
Baraka 450 mg capsule moi
Utilizat pentru a creste natural puterea de aparare a organismului la toate varstele.
SALES
Hepatoprotect 60 capsule
Protejeaza natural ficatul, datorita actiunii antioxidante a dozei optime de silimarina.
SALES
ABC Derm gel spumant 100 ml
Este o baza usoara de curatare care nu agreseaza pielea, respectand echilibrul acesteia.
SALES
Korill 500 mg 30 capsule moi
Uleiul de krill asigura functionarea sistemului cardiovascular, prin reglarea nivelului de colesterol si trigliceride.
SALES
Detrical 2000IU, 60 capsule filmate
Supliment alimentar ce contine Vitamina D3 si contribuie la functionarea normala a sistemului imunitar.
SALES
KidsCare Superpower shower gel & shampoo 200 ml
Linie de produse special creata pentru a ingriji pielea delicata a copiilor.
SALES
Seboradin FitoCell sampon 200 ml
Seboradin ofera solutii pentru toate tipurile de par si probleme ale scalpului.
SALES
Tonimer Lab Hipertonic spray 125 ml
Gama completa pentru sanatatea si igiena tractului respirator, destinata tuturor categoriilor de varsta.
Articole similare
Cat de simplu e sa ai cel mai puternic sistem imunitar.
Un sistem imunitar scazut duce la boala. Ce duce la un sistem imunitar scazut? Toate cele de zi cu z...
Citeste
Zece sfaturi pentru o viață lungă și sănătoasă
Fiecare își dorește să se mențină sănătos și în formă pentru cât mai mult timp. Cu ajutorul unu...
Citeste
De ce plangem cand taiem ceapa?
Stim cu totii ce se intampla cand taiem ceapa  - ochii incep sa lacrimeze, plangem de-a dreptul...
Citeste
Pubertatea - Tineri la pragul dintre copilărie și maturitate
Odată cu pubertatea, băieților începe să le crească barba. Mai importante decât schimbările fiziolog...
Citeste
De ce inchidem ochii atunci cand stranutam?
Fie ca vrem, fie ca nu, atunci cand stranutam „orbim” pentru cateva momente. Stranutul e...
Citeste
Cum va puteti bucura de iarna alaturi de cei mici?
Iarna inseamna bucuria primilor fulgi de zapada, a brumei, a mersului la sanius alaturi de parinti....
Citeste