Boli frecvente în concediu – cum te pregătești pentru o vacanță liniștită

Plecarea în vacanță implică, pe lângă entuziasm, schimbări temporare în obiceiurile obișnuite legate de alimentație, somn, stres, efort fizic și expunerea la noi factori de risc. Pentru o vacanță liniștită, află care sunt cele mai frecvente boli în concediu și cum să te pregătești pentru a le evita.

Tulburările digestive în vacanță
Majoritatea călătorilor suferă de probleme gastro-intestinale, cele mai frecvente fiind gastrita, gastroenterita, diareea sau constipația. Acestea sunt cauzate de alimentele cu care nu sunt familiarizați, supraalimentație sau de condițiile improprii de igienă în timpul călătoriei.
Mențineți o igienă riguroasă, spălați bine fructele și legumele înainte de consum, alegeți cu grijă meniul și locațiile unde serviți masa, consumați doar apă îmbuteliată.
În trusa de urgență trebuie să aveți antiacide, antidiareice și/sau probiotice, săruri de rehidratare, laxative dacă suferiți de constipație.

Afecțiuni cauzate de căldură
Insolația, deshidratarea sau arsurile solare sunt foarte frecvente în sezonul estival.
Pregătește loțiuni cu factor de protecție solară și creme după expunerea la soare. Hidratează-te bine, poartă haine de protecție și ochelari, nu te expune excesiv la soare și evită intervalul 11:00–16:00.

Infecțiile respiratorii
Acestea se transmit prin picăturile expulzate de persoanele care tușesc sau strănută și prin contact direct cu suprafețe contaminate. Este recomandat să aveți în trusa de urgență medicamente pentru febră, durere, tuse și congestie nazală. Purtați mască de protecție dacă aveți probleme cu imunitatea sau alergii respiratorii. Se recomandă evitarea zborurilor în cazul în care suferiți de sinuzită sau otită acută.

Înțepături de insecte și alergii
Acestea cauzează disconfort la locul înțepăturii, dar pot conduce la tulburări grave, precum șocul anafilactic sau boli infecțioase (malaria, febra dengue etc.). Alergiile apar adesea și pot fi respiratorii, cutanate sau alimentare.
Pune în bagaj neapărat un repelent de insecte, un antihistaminic (oral și topic – cremă).

Traumatismele în timpul călătoriilor
Drumețiile sunt însoțite de accidentări, de la zgârieturi sau echimoze până la entorse sau fracturi. Alege echipamentul potrivit și nu te aventura dincolo de limitele tale.
Plasturii, bandajele și un antiseptic nu trebuie să lipsească din trusa ta.

Boli infecțioase în destinațiile exotice
Înainte de a pleca într-o vacanță, este vital să te informezi despre riscurile specifice zonei în care vei călători. Dacă destinația ta necesită vaccinări speciale, trebuie să le faci cu suficient timp înaintea călătoriei. Achiziționează o asigurare de călătorie cu acoperire în fața riscurilor la care te expui.