Astmul este una dintre cele mai frecvente afecțiuni respiratorii cronice, care afectează peste 1 milion de persoane în România şi 300 de milioane la nivel global. Cercetările recente evidențiază faptul că mediul urban aglomerat contribuie semnificativ la creșterea riscului de apariție a astmului, atât în rândul copiilor, cât și al adulților, cu o incidenţă dublă a cazurilor faţă de rural. Ce puteţi face pentru a vă proteja?
Factori de mediu care favorizează apariția astmului
Poluarea aerului, generată de trafic, activități industriale și încălzirea locuințelor, irită căile respiratorii și favorizează inflamația pulmonară. Dacă vegetația urbană filtrează aerul și reduce poluanții atmosferici, absența acesteia crește expunerea la substanțe nocive şi, implicit, riscul de a dezvolta astm pentru adulții şi copiii care locuiesc în zone cu puține spații verzi.
Infrastructura urbană bazată pe beton și asfalt contribuie la creșterea temperaturilor, deoarece aceste materiale absorb radiaţiile solare, și la acumularea poluanților, ceea ce agravează simptomele astmului. Expunerea combinată la poluare, lipsa spațiilor verzi și mediul construit cresc, astfel, riscul de astm cu 27% la adulți și cu 35% la copii.
Ce soluţii există pentru a reduce impactul asupra sănătății?
În plus faţă de acţiunile coordonate ale administraţiei locale, de protejare a locuitorilor – cum ar fi: susţinerea transportului public ecologic, reducerea emisiilor industriale și crearea unor spații verzi accesibile pentru locuitori – fiecare dintre noi putem lua măsuri individuale. Specialiștii recomandă, în primul rând:
- Evitarea expunerii la poluanți, prin monitorizarea calității aerului, alături de evitarea activităților în aer liber în zilele cu nivel ridicat de poluare şi utilizarea purificatoarelor de aer în locuință pentru a reduce expunerea la particule fine și alergeni.
- Adoptarea unui stil de viață sănătos cu practicarea exercițiilor fizice regulate, preferabil în spații verzi sau în aer curat (în parc, pe dealuri sau la munte), pentru a îmbunătăți funcția pulmonară, şi evitarea stresului. Cortizolul poate agrava simptomele astmului prin creșterea inflamației și a sensibilității căilor respiratorii.
- Gestionarea alergiilor și a factorilor declanșatori, întrucât deseori astmul bronşic poate apărea pe fond alergic. Aşadar, identificați și evitaţi pe cât posibil alergenii comuni (praf de casă, polen, mucegai și păr de animale) şi utilizați medicamentele prescrise de medic pentru controlul simptomelor alergice. Pe de altă parte, este esenţial să respectați indicațiile medicului privind utilizarea inhalatoarelor și a altor medicamente pentru astm, indiferent de tip.
