Ai fost diagnosticat cu hernie de disc? Prima întrebare pe care ți-o pui este: „pot să scap fără operație?” Avem vești bune pentru tine. Conform Asociației Americane de Neurochirurgie, 90% dintre pacienți nu vor ajunge la tratament chirurgical.
Ce este hernia de disc?
Hernia de disc este o boală degenerativă a coloanei vertebrale. Când discul care separă vertebrele începe să se deterioreze, inelul fibros se poate rupe, iar porțiunea centrală a discului (nucleul pulpos) migrează și ajunge în contact cu măduva spinării sau cu rădăcinile nervoase, producând iritație, inflamație și durere.
Cum se manifestă hernia de disc?
În funcție de localizare, se manifestă prin durere locală (lombară sau cervicală), durere radiculară ce iradiază pe picior (sciatică) sau pe brațe (brahialgie), parestezii (furnicături, amorțeală la nivelul mâinilor sau picioarelor), slăbiciune musculară. În cazurile severe, apar deficite neurologice sau sindrom de coadă de cal.
Tratamentul conservator în hernia de disc
Este indicat în absența deficitelor neurologice majore (fără pareze sau incontinență urinară sau intestinală), debut recent al simptomelor și lipsa semnelor de progresie rapidă. Tratamentul conservator se recomandă timp de 6-12 săptămâni și include educație și auto-management, fizioterapie, mobilizare, kinetoterapie – exerciții terapeutice.
Exercițiile Pilates și exercițiile McKenzie au demonstrat cele mai bune rezultate pentru reducerea durerii și îmbunătățirea funcției la pacienții cu hernie de disc în faza dureroasă, cu Pilates având cel mai mare impact atât asupra durerii, cât și asupra dizabilității.
Terapia de elongație este o metodă terapeutică de decompresie care implică o tracțiune controlată a coloanei vertebrale sau a membrelor pentru a crea spațiu între vertebre și a relaxa mușchii.
Exercitiile terapeutice trebuie să fie personalizate pentru fiecare caz.
Tratamentul farmacologic
Se pot administra antiinflamatoare orale sau injecții epidurale cu corticosteroizi pentru durere radiculară severă, dar beneficiile sunt limitate pe termen scurt.
Modificări ale stilului de viață
Alimentația antiinflamatoare, hidratarea optimă, renunțarea la fumat, scăderea în greutate, corectarea posturii, alegerea unui scaun ergonomic, 10 minute de mișcare după fiecare 50 minute în poziția așezat – sunt alte măsuri foarte importante în hernia de disc.
Prevenția
Deși îți este mai ușor să alegi un medicament sau o injecție pentru a scăpa de durere, acestea te ajută pe termen scurt și nu stopează evoluția bolii. Continuă exercițiile și după ce durerea a dispărut. Mișcarea este cel mai bun remediu pentru sănătatea coloanei vertebrale.
