Diastazisul abdominal- cum revii la abdomenul plat?

Diastazisul abdominal- cum revii la abdomenul plat?

Ce este diastazisul abdominal?

Diastazisul abdominal este denumirea separării parțiale sau complete a mușchilor drepți abdominali ce se formează oriunde între stern şi zona abdomenului inferior. Cel mai des apare în timpul sarcinii, aproximativ 60% dintre gravide suferind de diastazis de drepți abdominali, însă pot fi afectați bărbații sau chiar copiii.

Astfel, după sarcină sau după pierdere mare in greutate, abdomenul rămâne bombat (etalat), indiferent dacă s-a pierdut grăsimea abdominală acumulată.

muschi

Ce se întâmplă şi care sunt factorii de risc?

În timpul sarcinii, în interiorul abdomenului se petrece o serie de modificări ale poziției organelor interne, pentru a face loc viitorului bebeluș. Mărirea uterului şi a abdomenului determină mușchii şi țesuturile dintre aceștia să se extindă, iar uneori se produc mici leziuni care nu le mai permit revenirea naturală la poziția inițială. Ridicarea greutăților foarte mari sau exercițiile de abdomen efectuate incorect pot constitui riscuri de apariție a diastazisului şi în cazul bărbaților sau copiilor.

Cum detectați diastazisul?

Simptome precum durere lombară, postură incorectă, constipație, balonări, incontinență urinară, abdomen lăsat sau tumefacții ale abdomenului în timpul sarcinii sau după, ori ridicarea de greutăți pot constitui semne ale afecțiunii. Diagnosticul de diastazis abdominal se pune prin palpare în poziția întins, cu genunchii ridicați şi flexați; ridicați capul, sprijiniți-l cu o mână şi apăsați ușor cu cealaltă mână pe linia mediană, în sus şi în jos față de buric. Dacă spațiul format vă permite să introduceți degetele, înseamnă că puteți suspecta diastazisul de drepți abdominali.

diastazisul

Cum se previne sau se tratează?

Activitatea fizică şi sportul practicate încă din copilărie, alături de o alimentație sănătoasă şi grija față de postura corpului, sunt esențiale pentru menținerea şi dezvoltarea corectă a musculaturii. Mușchii abdominali pot fi exersați constant, cu exerciții adecvate, inclusiv în perioada de sarcină, iar centurile pentru suportul abdomenului pot deveni utile în caz de durere lombară sau chiar abdominală. Atunci când descoperiți această afecțiune postpartum, un kinetoterapeut vă poate ajuta să efectuați exercițiile corecte şi sigure pentru tonifierea musculaturii spatelui şi a abdomenului. Mușchii vor putea reveni în poziția inițială după o perioadă de 6 luni, până la un an de la începerea exercițiilor. Dacă acest diastazis se asociază cu ruptura fasciei (hernie de linie albă) sau cu hernie ombilicală, tratamentul este chirurgical.

De evitat

  • Ridicarea de greutăți care pot afecta sau redeschide spațiul intramuscular;
  • Exercițiile prea intense pentru abdomen în timpul sarcinii şi postpartum;
  • Orice tip de abdomene, planking, pilates după naştere.
Produse
SALES
Baraka 450 mg capsule moi
Utilizat pentru a creste natural puterea de aparare a organismului la toate varstele.
SALES
Hepatoprotect 60 capsule
Protejeaza natural ficatul, datorita actiunii antioxidante a dozei optime de silimarina.
SALES
ABC Derm gel spumant 100 ml
Este o baza usoara de curatare care nu agreseaza pielea, respectand echilibrul acesteia.
SALES
Korill 500 mg 30 capsule moi
Uleiul de krill asigura functionarea sistemului cardiovascular, prin reglarea nivelului de colesterol si trigliceride.
SALES
Detrical 2000IU, 60 capsule filmate
Supliment alimentar ce contine Vitamina D3 si contribuie la functionarea normala a sistemului imunitar.
SALES
KidsCare Superpower shower gel & shampoo 200 ml
Linie de produse special creata pentru a ingriji pielea delicata a copiilor.
SALES
Seboradin FitoCell sampon 200 ml
Seboradin ofera solutii pentru toate tipurile de par si probleme ale scalpului.
SALES
Tonimer Lab Hipertonic spray 125 ml
Gama completa pentru sanatatea si igiena tractului respirator, destinata tuturor categoriilor de varsta.
Articole similare
Glanda tiroidă și cum te poți feri de afecțiunile acesteia
Glanda tiroidă poate prezenta afecțiuni mai rare, precum inflamațiile. În spatele termenului „t...
Citeste
Inamicul neiertator al memoriei, boala Alzheimer
Incepe cu cheile de la usa pe care nu le mai gasim si care apar mai tarziu in locuri neobisnuite. Ap...
Citeste
Infectiile cu Mycoplasme
Mycoplasmele sunt bacterii minuscule care pot provoca o serie de boli ale tractului urogenital si al...
Citeste
Bolile degenerative ale umerilor
O durere ascuțită în centura scapulară provocată de o anumită mișcare sau neputința spontană d...
Citeste
Hernia inghinală
Cum putem recunoaște o hernie inghinală? O umflătură în zona inghinală, însoțită de o durere ușoară,...
Citeste
Toxoplasmoza în timpul sarcinii
Ce este toxoplasmoza în sarcină? Toxoplasma Gondii este un parazit minuscul care se regăsește în cel...
Citeste