Cum il feresc pe copil de raceala?

Cum il feresc pe copil de raceala?

Crina Coliban

E sezonul răcelilor, cu nas înfundat, febră, roşu în gât. Cu toată grija noastră, şi cei mici tot răcesc. Nu mai ține gurița deschisă! Nu mai trage aer rece în piept! Degeaba. Dacă ar exista ceva ce le-am putea da copiilor ca să nu îi mai vedem suferind, ar fi perfect. Şi există: mâncarea, aşa cum spunea şi Hipocrate: “Fie ca hrana să-ți fie medicament.”

Ce alimente pot să protejeze sănătatea copilului în sezonul rece?

Condiția esențială ca să păstrezi sănătatea în sezonul rece este să menții corpul cât mai cald, cu ajutorul alimentelor care asigură căldura şi susțin temperatura ridicată a corpului, precum carnea, oul (plin de proteine, laolaltă cu zinc și seleniu, elemente de bază pentru imunitate) sau cerealele integrale.

Împreună cu alimente care au efecte benefice asupra imunității copilului:

Ananasul conține bromelaină, o enzimă anti-inflamatoare care calmează tusea şi gâtul care ustură.

Ghimbir se savurează în ceai, limonadă sau smoothie-uri.

Afine, mure, merișoare, căpșuni, zmeură, puse în terci de ovăz laolaltă cu nuci, semințe și un praf de scorțișoară. Atenție! Scorțişoara nu trebuie inhalată, întrucât poate produce leziuni la nivelul alveolelor pulmonare!

Banana e un fruct foarte potrivit iarna, datorită electroliților care merg mână-în-mână cu nevoia de energie, de căldură din timpul iernii.

Pește gras, precum somonul sălbatic sau sardinele, pentru că Omega-3 ajută la menținerea sănătății creierului, inimii, a sistemului digestiv, inclusiv la nivel respirator!

Cele mai bogate alimente în vitamina C, energizante şi vitalizante, sunt: cătină, măceșe, acerola, coacăze negre, broccoli, conopidă, kale, kiwi, ardei gras, papaya, lămâie, căpșuni, portocale. Cea mai multă vitamina C este în primele alimente din listă.

Iaurt grecesc, pentru că probioticele (“bacteriile bune”) prezente în lactatele fermentate au un rol esențial în echilibrul florei bacteriene, floră care susține buna funcționare a tuturor sistemelor corpului uman.

Nucile și semințele, datorită acizilor grași esențiali ce protejează membranele mucoase din ochi, nas, gură, gât, intestine, pentru a ține invadatorii departe de fluxul sangvin, departe de a îi putea face rău copilului.

Semințele de cânepă conțin o proteină care este asimilabilă complet de către organismul uman. În plus, stimulează producția de anticorpi atunci când sunt consumate în perioadele în care copilul nu se simte bine.

Apa băută la temperatura camerei, pe parcursul întregii zile, asigură hidratare constantă și ajută la funcționarea eficientă a tuturor proceselor organismului.

Produse
SALES
Baraka 450 mg capsule moi
Utilizat pentru a creste natural puterea de aparare a organismului la toate varstele.
SALES
Hepatoprotect 60 capsule
Protejeaza natural ficatul, datorita actiunii antioxidante a dozei optime de silimarina.
SALES
ABC Derm gel spumant 100 ml
Este o baza usoara de curatare care nu agreseaza pielea, respectand echilibrul acesteia.
SALES
Korill 500 mg 30 capsule moi
Uleiul de krill asigura functionarea sistemului cardiovascular, prin reglarea nivelului de colesterol si trigliceride.
SALES
Detrical 2000IU, 60 capsule filmate
Supliment alimentar ce contine Vitamina D3 si contribuie la functionarea normala a sistemului imunitar.
SALES
KidsCare Superpower shower gel & shampoo 200 ml
Linie de produse special creata pentru a ingriji pielea delicata a copiilor.
SALES
Seboradin FitoCell sampon 200 ml
Seboradin ofera solutii pentru toate tipurile de par si probleme ale scalpului.
SALES
Tonimer Lab Hipertonic spray 125 ml
Gama completa pentru sanatatea si igiena tractului respirator, destinata tuturor categoriilor de varsta.
Articole similare
Tot ceea ce trebuie sa stii despre gripa.
Cum iti dai seama daca ai gripa. Gripa este o afectiune acuta a cailor respiratorii, manifestata&n...
Citeste
De ce raceala nu e totuna cu gripa
In fiecare sezon rece ne intalnim la tot pasul cu guturaiul, tusea si raguseala. Se vorbeste de race...
Citeste
Raceala sau gripa ?
An de an ne confruntam cu aceleasi probleme in sezonul rece: coriza, tuse, febra. Vorbim despre race...
Citeste
Tusea si problemele pe care le ascunde
Unul dintre simptomele racelii este tusea. Insa tusea poate fi de mai multe feluri: uscata sau produ...
Citeste
Dureri de gat – cateva sfaturi pentru ameliorarea lor
De indata ce vine toamna si scad temperaturile, incepem sa resimtim iritatii in gat, dureri la inghi...
Citeste
Sfaturi impotriva racelii
Simtim ca ne explodeaza capul, nasul ne curge, gatul este iritat. Cine nu cunoaste simptomele raceli...
Citeste