Sfaturi pentru o invatare mai usoara

Sfaturi pentru o invatare mai usoara

Stabilirea unor obiective realiste

Persoanele care isi stabilesc in mod realist obiectivele, se vor feri singure impotriva unor cerinte exagerate. Asteptarile care depasesc realitatea ne supun unei presiuni suplimentare, inutile. Consecinta: in final nu reusim sa ducem la bun sfarsit nici sarcina normala.

 

Miscare impotriva stresului

Chiar daca ar putea parea inutil, luati pauze de la invatat pentru a face cativa pasi afara si pentru a respira aer curat. Veti stimula astfel sistemul circulator si va veti limpezi gandurile.

 

Folosirea pauzelor in mod activ

In special in timpul perioadelor foarte solicitante intelectual, este important sa ne pastram mintea limpede. In perioadele de invatare intensa, se vor ivi si faze care ni se vor parea neproductive. Capul ni se va parea plin si ochii ne vor durea. Aceste momente ar trebui folosite in mod activ pentru relaxare. Fie ca optati pentru un film sau o baie relaxanta, incercati sa va detasati cateva momente. Veti reduce astfel starea generala de stres si va veti putea reapuca de invatat mai productiv.

 

Hidratare

In timpul fazelor de invatare este foarte important sa va hidratati suficient, minim 2 litri de apa /zi, pentru a va proteja impotriva durerilor de cap si a problemelor de concentrare. Pastrati o sticla de apa in apropiere pentru a nu uita sa va hidratati. Alternativ va puteti seta o alarma pentru a reaminti sa beti apa la intervale de 15 minute.

 

Exercitii de concentrare

Exercitiile pentru cresterea capacitatii de concentrare vor stimula fluxul de energie, va vor ajuta sa scapati de starile de tensiune, va vor stimula sistemul circulator. Scapati de tensiune si stres si faceti loc energiei si fortei. Daca sunt efectuate in mod regulat, aceste exercitii va pot ajuta sa depasiti tulburarile de concentrare.

Produse
SALES
Baraka 450 mg capsule moi
Utilizat pentru a creste natural puterea de aparare a organismului la toate varstele.
SALES
Hepatoprotect 60 capsule
Protejeaza natural ficatul, datorita actiunii antioxidante a dozei optime de silimarina.
SALES
ABC Derm gel spumant 100 ml
Este o baza usoara de curatare care nu agreseaza pielea, respectand echilibrul acesteia.
SALES
Korill 500 mg 30 capsule moi
Uleiul de krill asigura functionarea sistemului cardiovascular, prin reglarea nivelului de colesterol si trigliceride.
SALES
Detrical 2000IU, 60 capsule filmate
Supliment alimentar ce contine Vitamina D3 si contribuie la functionarea normala a sistemului imunitar.
SALES
KidsCare Superpower shower gel & shampoo 200 ml
Linie de produse special creata pentru a ingriji pielea delicata a copiilor.
SALES
Seboradin FitoCell sampon 200 ml
Seboradin ofera solutii pentru toate tipurile de par si probleme ale scalpului.
SALES
Tonimer Lab Hipertonic spray 125 ml
Gama completa pentru sanatatea si igiena tractului respirator, destinata tuturor categoriilor de varsta.
Articole similare
Buna purtare, deloc intamplatoare
Cand vine vorba de educarea celor mici, parerile sunt impartite. Aproape cu fiecare generatie de mam...
Citeste
Cum putem creste increderea copiilor in sine?
Toti parintii isi doresc copii puternici, increzatori in fortele proprii, care sa isi exprime dorint...
Citeste
Deprinderea vorbirii prin ora de povesti
Povestile pline de aventuri din cartile pentru copii sunt benefice nu doar pentru stimularea fantezi...
Citeste
Importanta jocului in procesul de invatare
Încă din primele săptămâni şi luni de viață copiii învață cum să se raporteze la m...
Citeste
Adaptarea la gradinita a copiilor mici
  Diana Amza, Psihoterapeut Începerea creșei sau grădiniței reprezintă, atât pent...
Citeste
Cum sa vorbesti cu copiii despre boli?
Crina Coliban În ultima perioadӑ, pӑrinţii au fost puşi, tot mai mult, în situaţia de a...
Citeste