https://www.alphega-farmacie.ro/campanii-de-preventie/vaccinare-hpv
Mama si copilul Mama si copilul

Rutina de somn

Mădălina Drugă
de Mădălina Drugă
Consultant certificat somnul bebelușilor și al copiilor | 14 Dec. 2023
Rutina de somn

Rutina este importantă pentru copii, din mai multe motive. Aceasta oferă structură, predictibilitate și stabilitate în viața lor, ceea ce contribuie la dezvoltarea lor sănătoasă și la formarea unor obiceiuri pozitive. În general, rutina oferă copiilor o structură esențială care contribuie la dezvoltarea lor într-un mod echilibrat și sănătos. Cu toate acestea, este important să găsiți un echilibru între rutină și flexibilitate pentru a ține cont și de nevoile individuale ale fiecărui copil și de cerințele diferite ale diverselor vârste și etape de dezvoltare. Vă propun două modele de rutină de dinainte de somn.

Rutina de dinainte de somnurile de zi s-ar putea desfășura așa:

  • Cu 30 de minute înainte de somn, reducem intensitatea activității.
  • Cu 20 de minute înainte de somn, intrăm în cameră, facem întuneric și pornim whitenoise.
  • Înlocuim scutecul, îmbrăcăm copilul în pijama și sac de dormit, îl ținem în brațe 5 minute și îi cântăm sau spunem o rugăciune sau o poezie (de fiecare dată același lucru).
  • Cu 10 minute înainte de somn, punem copilul în pătuț și începem adormirea.

Rutina dinaintea somnului de noapte s-ar putea desfășura așa:

  • Cu 50 de minute înainte de somn, reducem intensitatea activității.
  • Cu 40 de minute înainte de somn, facem băiță.
  • Cu 30 de minute înainte de somn, intrăm în cameră, pornim lumina roșie, facem masaj, punem un scutec de noapte, pijama, sac de dormit.
  • Cu 20 de minute înainte de somn, hrănim copilul.
  • Cu 10 minute înainte de somn, punem copilul în pătuț și începem adormirea.

Important! Timpii sunt aproximativi. Dacă hrănirea sau baia durează mai mult, intervalele se recalculează.

O componentă important a rutinei, mai ales a rutinei de somn de noapte, îl reprezintă cititul poveștilor. Și pentru fetița mea mare este o bucurie acest moment în rutină. Provocată de Ilinca să inventez povești în fiecare seară, a apărut prima mea carte pentru copii – Pingu Pinguinul merge la grădiniță. Cartea își propune să fie o serie întreagă de aventuri. Cu papionul galben norocos și inima plină de curaj, Pingu Pinguinul pornește în prima lui aventură, grădinița. Vă invit să cultivați curaj și încredere în inima copiilor voștri și să le susțineți explorarea.

Picture1.jpg

Mădălina Drugă
Mădălina Drugă
Consultant certificat somnul bebelușilor și al copiilor

Consultant certificat somnul bebelușilor și al copiilor

Comunități