Ritualuri pentru somnul bebelușilor

Ritualuri pentru somnul bebelușilor

V-ați gândit vreodată la ritualurile care preced somnul bebelușului sau copilului dvs.? O zi interesantă la gradiniță, o ceartă cu cel mai bun prieten, bucuria unei petreceri aniversare de a doua zi ... multe gânduri traversează mintea celor mici înaintea somnului, astfel că deseori nu reușesc să adoarmă sau se trezesc de mai multe ori pe noapte. Experții recomandă să dezvoltăm anumite ritualuri înainte de culcare, cum ar fi un cântec, discutarea celor petrecute peste zi și stabilirea unor ore clare de somn.

 

Ritualuri pentru somnul bebelușilor

Bebelușii dorm, în medie, două treimi din zi. Se trezesc însă la intervale de 3-4 ore, de cele mai multe ori de foame. În al doilea an de viață, bebelușii dorm, în medie, 13 ore /zi. Copiii de șase ani necesită aproximativ 10,5 ore de somn/zi. Modelele de somn diferă de la un copil la altul, potrivit psihologului York Scheller: "Nu fiecare bebeluș va putea respecta un ritm de somn regulat. Trebuie să deprindă somnul în același fel în care învață să stea așezați, să se ridice, etc.".

 

Ritualuri pentru somnul copiilor

Problemele dinaintea somnului se manifestă mai pregnant în anii 3-4 de viață, când cei mici devin tot mai conștienți de propria personalitate, iar despărțirea nocturnă de părinți le produce anxietăți. În astfel de cazuri, ar putea fi de folos păstrarea unei lumini aprinse în apropierea camerei celui mic, păstrarea în pat a unui animal de pluș, a așternuturilor preferate, vorbitul în șoaptă cu părinții din cealaltă cameră.

 

Ritualurile ajută la găsirea unei stări de liniște

Poveștile de noapte-bună ca ritual înainte de somn și orele clare de culcare le conferă celor mici siguranță și îi ajută să se liniștească. Iată câteva exemple de astfel de ritualuri:

  • servirea cinei în familie – pe cât posibil la aceeași oră;
  • păstrarea unei rutine: schimbare hainelor, spălare, periajul dinților, toate trebuie făcute în aceeași ordine;
  • pentru ca cei mici să meargă la culcare mai liniștiti, vorbiți despre cele petrecute peste zi;
  • cel mai plăcut moment al zilei – când adorm în brațele mamei sau tatălui, ascultând o poveste de noapte-bună. Un astfel de ritual le conferă celor mici siguranță.

Este normal ca cei mici să se trezească din când în când în timpul nopții, să se întoarcă de pe-o parte pe alta și să adoarmă imediat la loc, fără să-și amintească aceste întreruperi de somn a doua zi.

 

Coșmaruri

Între 3 și 5 ani cei mai mulți copii se trezesc în timpul nopții în urma unui coșmar. Chiar dacă cei mici nu se simt surmenați sau nu suferă nici un fel de conflict, coșmarurile pot să apară. În somn, prin vise, aceștia procesează tot ce au trăit în timpul zilei. Situații precum lătratul unui câine sau o ceartă cu fratele mai mare le pot induce celor mici stări de nesiguranță.

Copiii învață că visele nu sunt reale abia la vârsta la care termină și gradinița. Cea mai bună soluție împotrivă coșmarurilor vine tot de la părinți, care îi pot liniști pe cei mici. ”Dimineața următoare puteți discuta cu cei mici despre cele visate,” recomandă York Scheller.

Produse
SALES
Baraka 450 mg capsule moi
Utilizat pentru a creste natural puterea de aparare a organismului la toate varstele.
SALES
Hepatoprotect 60 capsule
Protejeaza natural ficatul, datorita actiunii antioxidante a dozei optime de silimarina.
SALES
ABC Derm gel spumant 100 ml
Este o baza usoara de curatare care nu agreseaza pielea, respectand echilibrul acesteia.
SALES
Korill 500 mg 30 capsule moi
Uleiul de krill asigura functionarea sistemului cardiovascular, prin reglarea nivelului de colesterol si trigliceride.
SALES
Detrical 2000IU, 60 capsule filmate
Supliment alimentar ce contine Vitamina D3 si contribuie la functionarea normala a sistemului imunitar.
SALES
KidsCare Superpower shower gel & shampoo 200 ml
Linie de produse special creata pentru a ingriji pielea delicata a copiilor.
SALES
Seboradin FitoCell sampon 200 ml
Seboradin ofera solutii pentru toate tipurile de par si probleme ale scalpului.
SALES
Tonimer Lab Hipertonic spray 125 ml
Gama completa pentru sanatatea si igiena tractului respirator, destinata tuturor categoriilor de varsta.
Articole similare
Emisia involuntară de urină la copii – enurezis
Presiunea externă este mare: de îndată ce încep grădinița, copiii trebuie să fie capabili să rămână...
Citeste
Rubeola – pericol major pentru copiii nenascuti
Rubeola este de regula inofensiva in randul copiilor. Deseori trece neobservata, deoarece nu prezint...
Citeste
Prevenirea rujeolei, a oreionului si a rubeolei prin vaccinare
Vaccinarea impotriva rujeolei, a oreionului si a rubeolei face parte din Programul National de Imuni...
Citeste
Masajul pentru bebelusi
Prin masaj bebelusii simt iubirea si atentia pe care le-o acorda parintii, activitate care poate fi...
Citeste
Copiii supraponderali prezinta indicii de boli cardiace
Risc sporit incepand chiar de la varsta de opt ani  Copiii supraponderali pot sa prezinte simp...
Citeste
Herpangina
Herpangina, cunoscută și ca boala Zahorsky, afectează în primul rând copiii. Cel mic are febră și mi...
Citeste