7 alimente de savurat

7 alimente de savurat

Alimentatia sanatoasa nu trebuie sa insemne una plina de restrictii. Va oferim mai jos o lista de alimente pe care le puteti consuma fara remuscari – de la mere la peste, ardei, chiar si ciocolata!

Apa

Apa reprezinta 60% din organismul uman. Ar trebui sa consumam zilnic cel putin 1.5 -2 litri de lichide. Apa ajuta la transportarea nutrientilor si a oxigenului catre celule. In situatiile de stres sau de suprasolicitare fizica, apa impiedica hiperacidifierea organismului. Persoanele care doresc sa slabeasca trebuie sa consume apa in mod regulat: apa reduce senzatia de foame si creste metabolismul energetic.

Mere

Merele contin peste 20 de minerale precum potasiu, fier, fosfor si magneziu, dar si pectina, fibre vegetale hidrosolubile, vitaminele A, b1, B2, B6, C si E. Merele sunt satioase si contin numai 50 de calorii la 100 de grame. Pofta buna!

Ardei

Ardeii contin de trei ori mai multa vitamina C decat fructele citrice. In plus sunt bogati in fibre vegetale care stimuleaza digestia. In plus, ardeii contin si calciu esential pentru oase si articulatii. Cei care doresc sa se mentina in forma trebuie sa manance ardei! Ardeii rosii si ardeii galbeni contin cantitati semnificative de beta caroten care stimuleaza dezvoltarea celulelor pielii. Ardeii verzi sunt bogati in vitamina E care protejeaza celulele organismului impotriva radicalilor liberi.

Varza

Varza contine o multime de vitamine: A, B, C si E. In plus, este o sursa excelenta de minerale precum magneziu, fier, calciu, fosfor si zinc, dar si fibre vegetale care stimuleaza digestia. Glucozinolatii din varza ne protejeaza impotriva cancerului. De la varza alba, la cea rosie, la varza de China, aveti de unde alege pentru o mai mare varietate in alimentatie.

Ananas

Atunci cand sunteti stresati, mancati ananas! Fructul zemos poate ajuta la depasirea starilor stresante nu doar datorita gustului exotic. Contine aminoacizi (triptofan) care poate fi transformat in serotonina. Magneziul si calciul intaresc nervii, potasiul este esential pentru inima, zincul nu trebuie sa lipseasca pentru un sistem imunitar puternic, iar iodul stimuleaza performanta intelectuala. Continutul mare de bromeilaina i-a asigurat renumele de fruct-minune. Aceasta enzima proteolitica stimuleaza digestia si arderea grasimilor.

Peste

Nutritionistii recomanda consumul de peste cel putin o data pe saptamana, datorita continutul de iod. Acest oligoelement este necesar productiei de hormoni tiroidieni, esentiali pentru o crestere sanatoasa. Suplimentar, pestele contine si proteine, vitaminele A, B1, B2, C si D, dar si potasiu, zinc, fluor si seleniu. Acesta din urma intareste sistemul imunitar. Pestii mai bogati in grasimi, cum ar fi heringul si macroul reprezinta surse excelente de grasimi nesaturate, care ne protejeaza impotriva bolilor de inima.

Ciocolata

Daca nu ar contine nici zahar, ciocolata ar fi buna inclusiv pentru dinti, deoarece contine fluor si tanina. Tabletele de ciocolata amaruie cu un continut de cacao de peste 55 de procente sunt foarte bogate in antioxidanti care combat radicalii liberi si previn bolile cardiace. In plus, ciocolata este o sursa de triptofan necesar organismului pentru productia de serotonina, hormonul bunei-dispozitii. Nu trebuie sa exagerati insa cu cantitatile consumate. 100 grame de ciocolata contin 40 grame de grasimi si peste 500 de calorii.

Produse
SALES
Baraka 450 mg capsule moi
Utilizat pentru a creste natural puterea de aparare a organismului la toate varstele.
SALES
Hepatoprotect 60 capsule
Protejeaza natural ficatul, datorita actiunii antioxidante a dozei optime de silimarina.
SALES
ABC Derm gel spumant 100 ml
Este o baza usoara de curatare care nu agreseaza pielea, respectand echilibrul acesteia.
SALES
Korill 500 mg 30 capsule moi
Uleiul de krill asigura functionarea sistemului cardiovascular, prin reglarea nivelului de colesterol si trigliceride.
SALES
Detrical 2000IU, 60 capsule filmate
Supliment alimentar ce contine Vitamina D3 si contribuie la functionarea normala a sistemului imunitar.
SALES
KidsCare Superpower shower gel & shampoo 200 ml
Linie de produse special creata pentru a ingriji pielea delicata a copiilor.
SALES
Seboradin FitoCell sampon 200 ml
Seboradin ofera solutii pentru toate tipurile de par si probleme ale scalpului.
SALES
Tonimer Lab Hipertonic spray 125 ml
Gama completa pentru sanatatea si igiena tractului respirator, destinata tuturor categoriilor de varsta.
Articole similare
Alimentatie sanatoasa pentru o sanatate de fier
Alimentatia corecta previne aparitia bolilor si contribuie la vindecarea acestora. Alimentatia neco...
Citeste
Cum sa-ti cresti rezistenta organismului.
Rezistenta la infectii a organismului este data de imunitate. Imunitatea are un rol esential in p...
Citeste
Recomandarile Alphega pentru o sanatate care invinge iarna
Intoarcerea la hrana naturala si evitarea sedentarismului sunt elementele cheie in lupta impotriva b...
Citeste
Cum sa pregatesti singur uleiuri aromate si condimentate
Uleiurile aromate sunt intotdeauna binevenite! Plantele aromatice cum ar fi rozmarinul, busuiocul, m...
Citeste
Feniculul. Si ceai, si condiment, si medicament.
Feniculul este cunoscut de cateva secole, fiind folosit sub forma de condiment si planta medicinala....
Citeste
Pepenele galben: bomba de vitamine sanatoase
Fie ca este vorba de pepenele galben, de cel rosu, de pepenele cantalup sau galia, oferta din magazi...
Citeste