Acizii grasi omega 3

Acizii grasi omega 3 Acizii grasi Omega-3 au un efect pozitiv asupra afectiunilor sistemului circulator si reumatismului. Cum se explica insa aceste beneficii?

Ce sunt acizii grasi Omega-3?
Va prezentam pe scurt cele mai importante aspecte:
• Acizii grasi omega-3 alaturi de grupa de acizi grasi omega 6 apartin acizilor grasi polinesaturati.
• Acesti acizi grasi au caracteristici si efecte foarte diferite asupra organismului nostru. In special acizii grasi omega-3 au numeroase efecte pozitive, de care putem beneficia atat preventiv, cat si pentru tratarea diferitelor afectiuni.
• Sursa principala de acizi grasi omega-3 o reprezinta pestii de apa rece – cum ar fi somonul, macroul, heringul si tonul. Cu toate acestea, aportul de acizi grasi omega-3 este destul de scazut in regiunea noastra. Doua portii de peste /saptamana pot asigura necesarul de acizi grasi.

Dieta eschimosilor
Dieta traditionala a locuitorilor Groenlandei obisnuia sa constea din peste crud, gras, in special carne de balena si de foca. Cu aproape 150 de ani in urma, medicul german dr. Prosch observa particularitatile alimentare ale eschimosilor din Groenlanda si starea de sanatate robusta a acestora.
Dupa alti 100 de ani, cercetarile au demonstrat ca populatiile de eschimosi din Groenlanda, a caror alimentatie consta in mari cantitati de peste, erau mai putin predispuse sa sufere de afectiuni de inima, astma, psoriazis si anumite forme de cancer. In anii 70 a fost cercetata cauza care se ascunde in spatele frecventei scazute a acestor afectiuni, iar una din posibilele explicatii ar putea fi acizii grasi omega 3 cu lant lung si nesaturati, care se regasesc in cantitati mari in numeroase sortimente de peste.

Cercetarile desfasurate de-a lungul mai multor ani au demonstrat ca acizii grasi polinesaturati sunt implicati in procese metabolice complexe. Din acizii grasi nesaturati, in organismul uman se formeaza hormoni de tesut, asa-numitele eicosanoide. Acesti hormoni de tesut sunt foarte activi din punct de vedere biologic, in concentratii minime si joaca un rol important in reglarea a numeroase procese metabolice, cum ar fi in multiplicarea celulara, reactiile inflamatoare si coagularea sangelui.
In mod interesant, efectele eicosanoidelor formate din acizii grasi omega-3 si omega-6 sunt foarte diferite. In organism, functioneaza deseori ca oponenti.

Inima si sistemul circulator
Acizii grasi omega-3 au numeroase efecte, care se manifesta pozitiv asupra inimii si a sistemului circulator:
• Dilatarea vaselor sangvine,
• Imbunatatirea capacitatii de curgere a sangelui,
• Mentinerea elasticitatii arterelor,
• Scaderea trigliceridelor din sange
• Au efect anticoagulant

Previn astfel modificarile arteriosclerotice din vasele de sange. In cazul persoanelor care au suferit deja un infarct, alimentatia bogata in peste si ulei de peste poate preveni semnificativ producerea unui al doilea infarct. Acest fapt a fost demonstrat in cadrul unui studiu privind preventia infarctului in care au fost implicati 11 000 de pacienti.

Afectiuni inflamatorii

Efectul antiinflamator al acizilor grasi omega 3 poate fi folosit cu succes impotriva:
• Reumatismului
• Neurodermitei
• Psoriazisului
• Afectiunilor intestinale cronice
Cea mai studiata actiune este cea a acizilor grasi omega 3 asupra afectiunilor reumatice. S-a demonstrat ca adaptarea corespunzatoare a alimentatiei poate reduce semnificativ simptomele si necesarul de tratament medicamentos. Este importanta nu doar cresterea aportului de acizi grasi omega 3. Simultan trebuie redus aportul de acizi grasi omega 6, care se regasesc cu precadere in produsele de origine animala (carne, mezeluri). Se stimuleaza astfel suplimentar productia de eicosanoide.
Dezvoltarea cerebrala si a nervilor
Acizii grasi omega-3 stimuleaza activitatea cerebrala, sporesc circulatia generala si imbunatatesc alimentarea cu oxigen a creierului. Astfel, acizilor grasi omega-3 le este atribuita un rol important pentru sistemul nervos central. Aportul suficient de acizi grasi in timpul sarcinii, va contribui la formarea unui sistem imunitar si dezvoltare cerebrala a copilului.
Produse
SALES
Baraka 450 mg capsule moi
Utilizat pentru a creste natural puterea de aparare a organismului la toate varstele.
SALES
Hepatoprotect 60 capsule
Protejeaza natural ficatul, datorita actiunii antioxidante a dozei optime de silimarina.
SALES
ABC Derm gel spumant 100 ml
Este o baza usoara de curatare care nu agreseaza pielea, respectand echilibrul acesteia.
SALES
Korill 500 mg 30 capsule moi
Uleiul de krill asigura functionarea sistemului cardiovascular, prin reglarea nivelului de colesterol si trigliceride.
SALES
Detrical 2000IU, 60 capsule filmate
Supliment alimentar ce contine Vitamina D3 si contribuie la functionarea normala a sistemului imunitar.
SALES
KidsCare Superpower shower gel & shampoo 200 ml
Linie de produse special creata pentru a ingriji pielea delicata a copiilor.
SALES
Seboradin FitoCell sampon 200 ml
Seboradin ofera solutii pentru toate tipurile de par si probleme ale scalpului.
SALES
Tonimer Lab Hipertonic spray 125 ml
Gama completa pentru sanatatea si igiena tractului respirator, destinata tuturor categoriilor de varsta.
Articole similare
Alimentatie sanatoasa pentru o sanatate de fier
Alimentatia corecta previne aparitia bolilor si contribuie la vindecarea acestora. Alimentatia neco...
Citeste
Cum sa-ti cresti rezistenta organismului.
Rezistenta la infectii a organismului este data de imunitate. Imunitatea are un rol esential in p...
Citeste
Recomandarile Alphega pentru o sanatate care invinge iarna
Intoarcerea la hrana naturala si evitarea sedentarismului sunt elementele cheie in lupta impotriva b...
Citeste
Cum sa pregatesti singur uleiuri aromate si condimentate
Uleiurile aromate sunt intotdeauna binevenite! Plantele aromatice cum ar fi rozmarinul, busuiocul, m...
Citeste
Feniculul. Si ceai, si condiment, si medicament.
Feniculul este cunoscut de cateva secole, fiind folosit sub forma de condiment si planta medicinala....
Citeste
Pepenele galben: bombă de vitamine sănătoase
Fie că este vorba de pepenele galben, de cel roșu, de pepenele Cantalup sau Galia, oferta din magazi...
Citeste