Sistemul imunitar, al cărui rol general este de a menține și restabili sănătatea organismului, poate fi influențat în activitatea sa de numeroși factori externi sau interni, obiectivi (externi) sau subiectivi (psihologici). Echilibrul imunității atârnă nu doar de factori aflați în afara controlului personal (boli genetice, afecțiuni autoimune) ci și de stilul de viață (sedentar versus activ), hrană (bogată în vitamine și minerale sau procesată), starea psiho-emoțională sau atitudinea față de dificultățile vieții (stresul perceput). Iată mai jos câțiva factori care influențează răspunsul imunitar.
1. Stresul
Stresul este definit ca ansamblul de reacții fiziologice și psihologice față de un dezechilibru perceput între cerințe și resursele proprii pentru a-l gestiona, la un moment dat. Cu alte cuvinte, ori de câte ori persoana se confruntă cu un eveniment de viață sau o solicitare pe care o evaluează ca depășind capacitățile de rezolvare, vor fi generate în minte și în corp reacții specifice stresului, precum mobilizarea pentru acțiune, agitație, anxietate, iritabilitate sau agresivitate, impulsivitate, scăderea capacității de concentrare, insomnie, comportamente de evitare, apatie.
Efectele stresului asupra imunității
2. Tulburările de somn
3. Depresia
4. Medicație și abuz de substanțe
5. Zahӑrul