Hrana și sănătatea dinților

Hrana și sănătatea dinților

Alimentele care protejează dantura

Alimentația sănătoasă este esențială pentru starea de sănătate a dinților noștri. Pentru o orientare mai ușoară în varietatea de alimente disponibile, vă oferim mai jos o scurtă prezentare a alimentelor care ne protejează dantură, dar și a celor pe care ar trebui să le evităm. Legumele precum morcovii sau țelina trebuie mestecate viguros pentru a permite astfel masarea gingiei. În plus, fluxul sporit de salivă va curăța dantura, spațiile interdentare și va neutraliza cantități mari de acizi.

Vitaminele

Numeroase vitamine au un efect pozitiv asupra stării de sănătate a danturii noastre:

• Vitamina A stimulează procesele de creștere și de regenerare ale mucoasei cavității bucale. Vitamina A se regăsește din plin în legume de culoare galbenă, în cele cu frunze și fructe verzi.

• Vitamina C conferă putere sistemului imunitar, fiind și substanța originală a dentinei. Dat fiind faptul că este necesară și pentru formarea colagenului gingiei, aceasta sprijină rezistența dinților. Vitamina C se regăsește din plin în fructele proaspete de pădure și în legume.

• Vitamina D, sau "vitamina soarelui", contribuie la depozitarea calciului și a fosfatului în oase. Are un efect benefic asupra creșterii și rezistenței dinților.

Florurile

Acestea influențează în mod pozitiv mineralizarea și rezistența la acizi a dinților. În plus, reduc formarea plăcii bacteriene și inhibă metabolismul bacteriilor. Se regăsesc în sarea alimentară, în leguminoase și în pește.

Dulciurile fără zahăr

Dulciurile în care zahărul a fost înlocuit cu aspartam, isomalt sau cyclamat sunt mai puțin dăunătoare pentru dinți, deoarece prin descompunere, acestea nu formează acizi dăunători.

Brânza

Potrivit nutriționiștilor, combinația de proteine cazeină și minerale precum calciul, fosfatul, înlocuiesc mineralele emailului dentar. Astfel, o valoare acidă pH în cavitatea bucală este neutralizată atunci când consumăm brânză.

Ceaiul negru, ceaiul verde

Experții recomandă consumul abundent de ceai, spre exemplu pentru tratarea halenei. Efectul antibacterian – în special al ceaiului verde - dezactivează bacteriile depuse în cavitatea bucală, cele care provoacă halena. De asemenea, ceaiul conține și catehină, care atacă metabolismul bacteriei Streptococcus mutans, cea care provoacă apariția cariilor și pe care o distruge prin infometare.

Alimentele care daunează danturii


Zahărul

Zahărul este inamicul numărul 1 al dinților, deoarece asigură hrana ideală pentru bacteriile care facilitează apariția cariilor. Aceste bacterii produc acizi care atacă smalțul dentar. Zahărul se regăsește în numeroase alimente precum ketchup, sosuri sau iaurturile cu fructe.

Băuturile și alimentele acide

Cel mai mare dușman al dinților sunt acizii care atacă mineralele din suprafața dinților, pe care o modifică și provoacă astfel distrugerea structurii dinților. Acizii periculoși ajung în cavitatea bucală atunci când consumăm alimente și bauturi acide, dar și fructe citrice, cola sau ștet.

Alimentele acre și aderente

Alimentele aderente, cele care rămân în cavitatea bucală timp îndelungat, precum biscuiții uscați, prăjiturile sau sticksurile sunt foarte dezavantajoase pentru sănătatea dinților. Alimentele se depun în jurul dinților, unde creează condiții ideale pentru dezvoltarea bacteriilor. Acizii puternici care se regăsesc în oțet de exemplu, încep și atacă dinții.

Produse
SALES
Baraka 450 mg capsule moi
Utilizat pentru a creste natural puterea de aparare a organismului la toate varstele.
SALES
Hepatoprotect 60 capsule
Protejeaza natural ficatul, datorita actiunii antioxidante a dozei optime de silimarina.
SALES
ABC Derm gel spumant 100 ml
Este o baza usoara de curatare care nu agreseaza pielea, respectand echilibrul acesteia.
SALES
Korill 500 mg 30 capsule moi
Uleiul de krill asigura functionarea sistemului cardiovascular, prin reglarea nivelului de colesterol si trigliceride.
SALES
Detrical 2000IU, 60 capsule filmate
Supliment alimentar ce contine Vitamina D3 si contribuie la functionarea normala a sistemului imunitar.
SALES
KidsCare Superpower shower gel & shampoo 200 ml
Linie de produse special creata pentru a ingriji pielea delicata a copiilor.
SALES
Seboradin FitoCell sampon 200 ml
Seboradin ofera solutii pentru toate tipurile de par si probleme ale scalpului.
SALES
Tonimer Lab Hipertonic spray 125 ml
Gama completa pentru sanatatea si igiena tractului respirator, destinata tuturor categoriilor de varsta.
Articole similare
Aftele, leziuni dureroase în cavitatea bucală
Uneori este de ajuns să ne confruntăm cu o situație stresantă, o tulburare ușoară a sistemului imuni...
Citeste
Diabeticii nu au nevoie sa cumpere alimente speciale
Diabeticii au nevoie de un plan de nutritie nu de alimente speciale Pentru o perioada lunga de timp...
Citeste
Alimentația la vârsta a treia
Odată cu înaintarea în vârstă, multe persoane au de înfruntat schimbări majore ale condițiilor de tr...
Citeste
Cum ne putem hrani sanatos la birou si la scoala
Conform statisticilor recente, unul din doi angajati (45 %) alege sa serveasca masa de pranz sub for...
Citeste
Cariile la copii: cariile dintilor de lapte
Frecventa cariilor la copii – incepand cu al doilea an de viata – este in continua crest...
Citeste
 Istoria sapunului
Sapunurile sunt substante active de spalare, respectiv asa-numitele tenside. Din punct de vedere chi...
Citeste