Alimentele care ne bine dispun

Alimentele care ne bine dispun

Bananele, fructele exotice precum ananasul, smochinele proaspete, papaya si avocado constituie surse de substante bioactive valoroase, vitamine si minerale dar si de buna dispozitie. Acestea contin serotonina, responsabila pentru buna dispozitie. Se recomanda in special fructele bine coapte, cu un continut mare de carbohidrati. Pe langa acestea, din cand in cand se recomanda si o bucatica de ciocolata.

Alimentele bogate in carbohidrati combat starile de proasta dispozitie 

Iarna, nivelul de serotonina din sange este scazut. Mecanismul de control difera in functie de intensitatea luminii si de durata orelor de lumina din timpul zilei. Primavara, barometrul dispozitiei creste. Cei care doresc sa stimuleze productia de serotonina, pot incerca prin alimentatie.

Din pacate, serotonina este continuta direct numai in cateva alimente. De cele mai multe ori este formata in creier din triptofan, parte componenta a proteinelor. Corpul nu poate forma singur substanta triptofan. Este necesara obtinerea acesteia din alimente. Astfel, cu cat alimentatia contine mai mult triptofan, cu atat mai bine putem produce serotonina. Iata cateva alimente care contin triptofan: alunele caju, alunele braziliene, amarant, alac, , branza, germenii de grau si produsele din boabe de soia. Pentru a asigura ca triptofanul ajunge in cantitate suficienta in creier, are nevoie si de carbohidrati suficienti. Cea mai simpla metoda: o portie de cartofi copti cu branza si verdeturi.

Ciocolata – alimentul dulce cu efect garantat 

Ciocolata este recunoscuta pentru efectul benefic pe care il are asupra dispozitiei, deoarece provoaca o crestere a nivelului de serotonina din creier. Carbohidratii prezenti in ciocolata stimuleaza productia de insulina din pancreas. Ciocolata apartine „dietei de buna dispozitie”. Insa evitati excesele. Cateva bucati va vor bine dispune, insa cateva tablete va vor ingrasa.

In plus, aminoacizii, bazele proteinelor, sunt transportati in musculatura. Exceptia este aminoacidul triptofan. Dat fiind faptul ca acesta nu este transportat, creste concentratia din sange si astfel cea din creier, fiind transformat in serotonina. Acest transmitator, deseori numit "hormonul fericirii", regleaza printre altele ritmul de somn, libidoul si temperatura corpului.

Produse
SALES
Baraka 450 mg capsule moi
Utilizat pentru a creste natural puterea de aparare a organismului la toate varstele.
SALES
Hepatoprotect 60 capsule
Protejeaza natural ficatul, datorita actiunii antioxidante a dozei optime de silimarina.
SALES
ABC Derm gel spumant 100 ml
Este o baza usoara de curatare care nu agreseaza pielea, respectand echilibrul acesteia.
SALES
Korill 500 mg 30 capsule moi
Uleiul de krill asigura functionarea sistemului cardiovascular, prin reglarea nivelului de colesterol si trigliceride.
SALES
Detrical 2000IU, 60 capsule filmate
Supliment alimentar ce contine Vitamina D3 si contribuie la functionarea normala a sistemului imunitar.
SALES
KidsCare Superpower shower gel & shampoo 200 ml
Linie de produse special creata pentru a ingriji pielea delicata a copiilor.
SALES
Seboradin FitoCell sampon 200 ml
Seboradin ofera solutii pentru toate tipurile de par si probleme ale scalpului.
SALES
Tonimer Lab Hipertonic spray 125 ml
Gama completa pentru sanatatea si igiena tractului respirator, destinata tuturor categoriilor de varsta.
Articole similare
Alimentatie sanatoasa pentru o sanatate de fier
Alimentatia corecta previne aparitia bolilor si contribuie la vindecarea acestora. Alimentatia neco...
Citeste
Cum sa-ti cresti rezistenta organismului.
Rezistenta la infectii a organismului este data de imunitate. Imunitatea are un rol esential in p...
Citeste
Recomandarile Alphega pentru o sanatate care invinge iarna
Intoarcerea la hrana naturala si evitarea sedentarismului sunt elementele cheie in lupta impotriva b...
Citeste
Cum sa pregatesti singur uleiuri aromate si condimentate
Uleiurile aromate sunt intotdeauna binevenite! Plantele aromatice cum ar fi rozmarinul, busuiocul, m...
Citeste
Feniculul. Si ceai, si condiment, si medicament.
Feniculul este cunoscut de cateva secole, fiind folosit sub forma de condiment si planta medicinala....
Citeste
Pepenele galben: bomba de vitamine sanatoase
Fie ca este vorba de pepenele galben, de cel rosu, de pepenele cantalup sau galia, oferta din magazi...
Citeste