Vitamina C pentru un ţesut conjunctiv ferm

Vitamina C pentru un ţesut conjunctiv ferm

Chiar dacă suntem în mijlocul sezonului estival, mulţi dintre noi mai purtăm urmele exceselor alimentare. La fel de importantă ca o siluetă de invidiat este şi un ţesut conjunctiv rezistent.  Vitamina C joacă un rol important în a ne ajuta să arătam în formă maximă pe plajă. Depozitele adipoase trebuie subnutrite pentru ca pielea să nu atârne inestetic peste muşchi. Este important ca orice dietă să fie însoţită şi de mişcare fizică. Pe de-o parte cresc arderile calorice ale organismului, pe de altă parte muşchii devin mai pronunţaţi şi formează un suport mai bun pentru piele.

 

Vitamina C – pentru o schelă fermă a organismului

La fel de important precum sportul este şi ţesutul conjunctiv şi de susţinere, care formează "schela" corpului. Vitamina C asigură o contribuţie esenţială la rezistenţa acestei schele. Motivul: vitamina C participă în formarea colagenului, care se regăseşte peste tot în organism, spre exemplu în muşchi, piele, oase, articulaţii şi ţesut conjunctiv.

Dat fiind faptul că organismul uman nu poate produce singur vitamina C, aceasta trebuie asigurată în cantităţi suficiente, din surse externe pentru a sprijini în mod optim ţesuturile conjunctive şi de susţinere. Ştim cu toţii că fructele şi legumele conţin vitamina C. Ar trebui să conştientizăm, însă, că fructele şi legumele din culturile obişnuite sunt tratate masiv cu substanţe nocive pentru organism. Din acest punct de vedere, produsele bio prezintă mai multe avantaje pentru sănătate, dar la un preţ semnificativ mai mare. Pentru o sursă de vitamina C lipsită de substanţe nocive, preparatele din farmacii reprezintă o alternativă viabilă. Foarte eficiente sunt preparatele cu eliberare treptată de-a lungul întregii zile. 

 

Ce face vitamina C?

  • Întăreşte sistemul imunitar şi transportă energia în celule.
  • Sporeşte elasticitatea celulelor.
  • Îmbunătăţeşte asimilarea de fier.
  • Ajută procesul de detoxifiere.
  • Reglează hormonii de stres.
  • Protejează celulele.
  • Sporeşte fermitatea ţesutului conjunctiv.

 

Pentru un ţesut conjunctiv cât mai ferm, se recomandă:

  • practicarea regulată de sport;
  • alimentaţia saracă în grăsimi;
  • consumul de preparate de vitamina C cu eliberare treptată;
  • hidratarea suficientă (1-2 litri/zi);
  • evitarea expunerii exagerate la soare în mijlocul zilei.