Regulile de bază ale unui "stil de viata anticancer"

Regulile de bază ale unui

Dr. Mariana Olingheru
Medic Specialist Medicină de Familie

Prevenirea precancerului de col uterin înseamnă eliminarea factorilor de risc descriși anterior, factori care pot contribui la dezvoltarea leziunilor colului uterin, care au risc de a se transforma în cancer.

Această prevenție se realizează printr-un mod de viață echilibrat și sănătos, care trebuie adoptat încă din adolescență (după unele cercetări, încă din copilărie) și care trebuie menținut toată viața.

Printre regulile de bază ale unui ‘’stil de viață anticancer’’ se numără:

  • Optați pentru o hrană sănătoasă, neprocesată, nerafinată, nemodificată genetic, bogată în legume și fructe.
  • Nu consumați zahăr. Evitați excesul de grăsimi și carne roșie.
  • Nu fumați. Nu consumați alcool în exces.
  • Evitați pe cât posibil administrarea de hormoni și de medicamente de care nu aveți neapărat nevoie.
  • Faceți mișcare zilnic cel puțin 30 minute.
  • Încercați să vă mențineți greutatea corporală normală.
  • Încercați să aveți o viață psihică echilibrată și o viață de  familie armonioasă.
  • Tratați la timp orice leziune, infecție sau inflamație genitală.
  • Mergeți la medic anual pentru un examen ginecologic și efectuați testul Babeș Panicolau.
  • Evitați stresul, stările conflictuale și excesele de orice natură. 
  • Iertați. Zâmbiți. Bucurați-vă!