COLESTEROLUL nu este singurul vinovat pentru bolile cardiovasculare

COLESTEROLUL nu este singurul vinovat  pentru bolile cardiovasculare

Cifre ingrijoratoare:

1. Milioane de persoane sufera in intrega lume de boli coronariene semnificative de la o varsta tanara.
2. 90% dintre bolile coronariene nu au simptome.
3. Jumatate din atacurile de cord apar la persoane care nu au colesteolul crescut in sange.

COLESTEROLUL NU ESTE SINGURUL VINOVAT

Rezultatele studiului Framingham publicate de Institutul National de Sanatate Publica din SUA in 1961 au deschis o noua era in cardiologie prin stabilirea scorului de risc cardiovascular. In urmatorii 50 de ani masurile de preventie au scazut semnificativ mortalitatea cardiovasculara, cea mai importanta fiind lupta impotriva colesterolului. Totusi, bolile cardiovasculare continua sa reprezinte o cauza majora de deces la nivel global

Jumatate din atacurile de cord apar la persoane care nu au colesterolul crescut.

INFLAMATIA CRONICA STA LA BAZA BOLILOR CARDIOVASCULARE

Cercetarile medicale din ultimul deceniu au descoperit rolul central al inflamatiei in bolile cardiovasculare. In prezent ateroscleroza nu mai este considerata o simpla acumulare de lipide la nivelul peretelui arterial, aparand indeosebi la varstnici, ci este recunoscuta ca o boala inflamatorie, ce apare timpuriu in viata.

Inflamatia este procesul care contribuie la initierea, progresia si ruptura placii aterosclerotice.

Chiar si la un nivel scazut al LDL colesterolului, spun cercetatorii, riscul cardiovascular este crescut, in prezenta markerilor de inflamatie. In plus, cu multi ani inaintea aparitiei hipertensiunii sau a infarctului miocardic, este prezenta inflamatia cronica, proces ce conduce atat la declasarea cat si la progresia bolilor cardiovasculare.

Aceasta descoperire trebuie sa conduca la o noua abordare a bolilor cardiovasculare si la alte metode de preventie a acestor afectiuni.

DE LA INFLAMATIE LA PLACA DE ATEROM

Inflamatia reprezinta un mecanism nespecific de aparare la o agresiune. Cand sistemul imun este deficient ramane in alerta desi agresiunea a trecut, reactia inflamatorie devine cronica si afecteaza intreg corpul. Apar astfel leziuni la nivelul arterelor, iar pe aceste leziuni colesterolul peroxidat se depune si formeaza placa de aterom. Organismul recunoaste placa de aterom ca straina si anormala si raspunde prin amplificarea inflamatiei, progresia placii de aterom si in unele situatii ruptura acestei, cu  aparitia unui infarct miocardic sau a unui accident vascular cerebral.

 

STILULUL DE VIATA SI IMBATRANIREA VASCULARA ACCELERATA

Vasele de sange, sufera atat un proces de imbatranire fiziologica, legat de varsta cat si un proces de imbatranire patologica, numit ateroscleroza. Ateroscleroza este accelerata de factoriide risc precum fumatul, obezitatea, stresul, sedentarismul etc. Initial s-a considerat ca ateroscleroza apare la varstnici, insa recent s-a descoperit ca ateroscleroza apare timpuriu in viata si este precedata si accelerata de rigiditatea arteriala (scaderea elesticitatii arterelor). Imbatranirea vasculara precoce ar putea fi programata in timpul vietii fetale sau influentata de modelele de crestere in viata post-natala timpurie.

In functie de stilul de viata si alte afectiuni asociate, imbatranirea vasculara se poate accelera, astfel incat o persoana poate sa aiba arterele mai batrane decat varsta cronologica.

 

INFLAMATIA SE TESTEAZA PRINTR-UN  TEST SIMPLU

Proteina C reactiva in sange este test simplu care va poate salva viata

Odata cu descoperirea rolului inflamatiei in patologia bolilor cardiovasculare, testele care masoara inflamatia au fost utilizate pentru evaluarea riscului cardiovascular. Din numarul mare de markeri inflamatori, proteina C reactiva prezinta cea mai puternica asociere cu evenimentele cardiovasculare. Acest test nu este costisitor, se efectueaza rapid si este decontat in sistemul de asigurari de sanatate din Romania.

 

CUM REDUCEM INFLAMATIA CRONICA?

Atentie la marimea taliei!

Grasimea abdominala (viscerala) reprezinta grasimea acumulata in abdomen, care umple spatiile dintre organele abdominale. Acest tip  de grasime secreta hormoni si mediatori inflamatori si se asociaza cu rezistenta la insulina, risc crescut de diabet tip 2, boli cardiovasculare, cancer la san.

Obezitate abdominala (talia > 88 cm la femei si >102 cm la barbati) se coreleaza mai bine decat greutatea corporala cu riscul cardiovascular.

Evitati zaharul si alimentele cu index glicemic mare

Dietele bogate in carbohidrati si sarace in grasimi sunt daunatoare, necesita mai multa insulina pentru a folosi glucoza ingerata. Cu cat consumati mai multe alimente cu index glicemic mare (paine, paste, orez, produse de patiserie, zahar) si sunteti mai sedentar, carbohidratii sunt transformati in grasimi, creste secretia de insulina, inflamatia vasculara si riscul cardiovascular.

Reduceti carnea rosie procesata, grasimile nesanatoare si excesul de alcool

Carnea rosie procesata si alcoolul sunt surse de fier. Cresterea fierului peste nivelul optim se asociaza cu o vascozitate crescuta  a sangelui (sange ingrosat), cu inflamatia cronica vasculara, oxidarea crescuta a colesterolului. Fierul in exces poate creste riscul de atac de cord.

Suplimentati in alimentatie acizii grasi Omega 3 si legmele cu frunze verzi

Ȋn ţările puternic industrializate dieta este bogată ȋn acizi graşi Omega-6, in timp ce acizii graşi polinesaturaţi Omega-3 sunt ȋn deficit la majoritatea oamenilor. Excesul de Omega 6 blocheaza efectele pozitive ale Omega 3 si are un efect pro-inflamator. Cresterea consumului de acizi grasi Omega 3 in dieta (peste, avocado, nuci, uleiuri presate la rece) si  alimente antioxidante si anitinflamatoare (turmeric, ghimbir, sfecla rosie, brocoli, ceai verde,etc) a fost asociata cu scaderea riscului de boli cardiovasculare cu pana la 30%.

Evitati stresul, sedentarismul si privarea de somn

Stresul intens si cel de langa durata, grijile excesive, privarea de somn si lipsa somnului de calitate, statul prelungit pe scaun si lipsa de miscare sunt factori de risc pentru imbatranirea vasculara, accelerarea aterosclerozei, obezitate, dislipidemii si  boli cardiovsculare.

Aveti  grija de sanatatea orala

Boala gingivala este o afectiune inflamatorie cauzata de bacterii, infectia si inflamatia pot evolua zeci de ani. Endotoxinele bacteriene trec in sange si produc o stare inflamatorie hiperimuna sistemica. Inflamatia este firul ce leaga fiziopatologic periodontita, ateroscleroza si boala cardiovasculara. S-a observat conexiunea cu bolile cardiovasculare la pacienti cu dinti lipsa,  infectii bucale, pungi cu puroi, respiratie urat mirositoare.

Mergeti constant la medicul stomatolog. Bolile de inima pot sa inceapa in cavitatea bucala!

Bolile cardiovasculare NU pot fi prevenite doar prin administrarea medicamentelor care scad colesterolul.

Prima masura pentru prevenirea bolilor cardiovasculare ar trebui sa fie schimbarea stilului de viata nesanatos.